СПИЧАГ с Нуля | Выход из Угла в Стойку - ОБУЧАЛКА
Oct 26, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published8 months ago
Duration16:08
Video IDjlFkJvcga60
Languageru
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views995
Likes86
Comments14
Engagement Rate10.05%
Likes per 100 views8.64
Comments per 1K views14.07
Video Tags
#обучалка#тренировка#всеволод фиалковский#горизонт#воркаут#как сделать горизонт#как стать крутым воркаут атлетом#спичаг#спичаг обучалка#как сделать спичаг#научиться делать спичаг#упражнения для спичага#спичаг с нуля#спичаг на брусьях#туториал по спичагу#тренировка спичага#ошибки спичага#стойка на руках#стойка на руках обучалка#стойка на руках с нуля
Description
Выход из угла в стойку (спичаг) — элемент, который объединяет силу, растяжку и контроль тела.
В этом видео я покажу, как правильно выполнять, разберу ошибки, дам упражнения для подготовки плеч и складки, и объясню, почему этот элемент должен быть в арсенале каждого кто занимается воркаутом.
🎯 Обучение элементам:
Курс МОЩНЫЙ ВОРКАУТ: 👉 http://sfitpro.ru/
📲 Подписывайся на соцсети:
Телеграм-канал: https://t.me/SFitPro
Страница ВК: http://vk.com/seva_fialkovskiy
Instagram: http://instagram.com/seva_fialkovskiy
TikTok: http://tiktok.com/@seva_fialkovskiy
0:00 — Вступление: что такое спичаг
0:30 — Три способа выполнения
1:00 — Подготовка тела: растяжка и складка
1:40 — Учим держать гимнастический угол
4:22 — Спич на голове
7:33 — Слайдер: Укрепляем плечи
9:28 — Приклеенная Ж*опа
11:12 — Как грамотно совмещать упражнения
12:08 — Делаем полу-спич
15:28 — Финал и выводы