Split Antrenman Rutinim | 3. GÜN: Bacak (Güç Odağı)

Stratejik olarak split bir rutinde çalışmam gereken döneme girdim. Gün gün paylaşacağım rutinin bu gününde daha fazla güç odağı, az asistan egzersiz ve az hacim var. Yoğunluk ön planda. Evde çalışmak üzere tasarladığım bu günde dambıl ve bar hariç ekipman kullanmıyorum. Microcycle denen terim ay ay da olabilir hafta hafta da. Bazen gün gün de. Bu tip haftalara/günlere microcycle diyebileceğimiz sistemlerle de her parametrede gelişebilirsiniz. Hem güçlenip hem kas kütlesi arttırmak mümkün. Koçluk hakkında sorularınız için Instagram'dan ulaşabilirsiniz veya http://www.balkayatraining.com/guclen adresine gidebilirsiniz. Kanalıma abone olup, zile basarak bildirimleri açabilir ve tüm videolardan haberdar olabilirsiniz. Abone Olmak İçin Tıklayınız ➤ https://www.youtube.com/c/firatbalkaya Instagram 👉 http://instagram.com/firatbalkaya Balkaya Training 👉 http://www.balkayatraining.com İletişim 👉 [email protected] Doğru bir plan ve yüksek bir motivasyon ile hedefinize emin adımlarla yürürsünüz. Neyi neden yaptığınızı anlar, ezberden uzak bir şekilde çalışırsınız. Hakkımda daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz 👉 http://www.balkayatraining.com/hakkinda/ #Fitness #VücutGeliştirme #Powerlifting #Strongman