스쿼트 하기 전, 이거 안하면 무릎 망가집니다

무릎 망가지는 스쿼트 말고 하체 근육을 제대로 쓰는 스쿼트를 하려면 이 동작은 필수입니다. 힙 힌지는 고관절을 깨워 엉덩이와 허벅지 근육을 제대로 쓰게 만드는 가장 기본적인 동작입니다. 이 과정을 거치지 않고 스쿼트를 하면 엉덩이가 아니라 무릎만 사용하는 스쿼트가 되기 쉽습니다. 오늘 알려드리는 폼롤러 힙 힌지는 초보자도 고관절 움직임을 쉽게 이해하고 엉덩이 자극을 제대로 느끼도록 도와주는 세팅입니다. 스쿼트, 데드리프트 같은 하체 운동 전 꼭 먼저 해보세요! #스쿼트 #하체운동 #힙힌지 #고관절운동 #모멘트핏록코치