뱃살운동보다 '이걸' 먼저 해결하세요 (전방경사)

다이어트도 하고 복부운동도 했는데 아랫배만 유독 안 들어가서 속상하셨다면, 문제는 살이 아니라 자세일 수 있습니다. 골반이 앞으로 꺾여 있으면 배가 실제보다 더 나와 보이거든요. 오늘 이 문제를 같이 개선해보겠습니다. 요가블록이나 휴지를 무릎 사이에 끼우고 안쪽으로 모은 채, 허리가 뜨지 않게 눌러주세요. 그 상태에서 다리를 천천히 내려보세요. 아랫배가 뜨끈하게 떨리는 게 바로 느껴집니다. 빠르게 많이 하는 게 아니라, 허리가 뜨기 직전까지만 딱 10번 골반 정렬이 잡히면서 아랫배에 탄탄하게 힘이 들어오는 느낌을 바로 느끼실 수 있습니다. #아랫배운동 #뱃살운동 #전방경사 #골반교정 #복부운동