Karın Egzersizleri (20 mins core-ab workouts at home)

Evde 20 dakikada karın çalışırken yağlarınızı yakın. @smilepilates https://www.youtube.com/channel/UCYNyCprogfVi2o8Mzdw26qA/?sub_confirmation=1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLPDiTvTtfmlTKpM04yWfSJ5rYr6q0bFG1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLPDiTvTtfmlSNUeopc1I90cXuHs5kL40E https://www.youtube.com/playlist?list=PLPDiTvTtfmlQGNCf2cF5IgYeV-e773xT0 https://www.youtube.com/playlist?list=PLPDiTvTtfmlQBUH6GLF-eEzUAYRJ9q87v https://www.youtube.com/playlist?list=PLPDiTvTtfmlQjsSgkb6jigbeKN_AyxYVS https://bit.ly/3nx6w1s https://bit.ly/3xzSMHZ https://bit.ly/2Px6c6m https://bit.ly/3e0bnVZ https://bit.ly/3nyeZ4G Uzun yıllardır pilates eğitmenliği yapan biri olarak, Smile Pilates markasını oluşturdum ve özellikle pandemi döneminde evinde pilates yapmak isteyenler için başlangıç, orta ve ileri seviye pilates hareketleri ve serilerilerinden oluşan çeşitli videoların yanında; kilo vermek, sırt ağrısı yaşayıp kaslarını güçlendirmek ve esnetmek, hamileler için hamilelik döneminde egzersiz yapmak isteyen çeşitli popülasyonlar için de videolarım bulunmaktadır. Katılan herkese teşekkürler.