¿Por qué nos incomoda el silencio? y cómo convertirlo en CALMA | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que el silencio te incomoda y te empuja a llenar el espacio con palabras? En esta conversación con Alberto Herrera exploramos por qué sucede: el “parloteo” interior que aumenta cuando bajamos el volumen externo, cómo el entorno moldea nuestra mente, y por qué una pausa de 3–4 segundos en una charla abre puertas a respuestas más profundas. Hablamos de salir de la zona de confort del ruido mental para entrar en la zona de descubrimiento; de la diferencia entre sonido y ruido; y de cómo prácticas sencillas calman la rumiación, mejoran la atención y activan el nervio vago, favoreciendo la serenidad y el descanso. Deseo que esta conversación te invite a abrazar el silencio: a escucharte, a escuchar al otro y a transformar la inquietud en calma. Tal vez descubras que, justo detrás del ruido, te espera una mente más clara, una relación más profunda y una vida con más sentido. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig/ Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig Capítulos: 00:00 ¿Por qué incomoda el silencio? 02:18 Silencio absoluto vs. parloteo interior 04:20 ¿El entorno moldea la mente? 05:33 La pausa en radio: respuestas más profundas 06:11 El ruido mental es una zona de confort 07:54 Meditar/orar: “alcanzar” y luego “abrazar” el silencio 09:00 ¿Es beneficioso dormir escuchando radio/música? 10:26 Sonido vs. ruido: efectos en fisiología y salud 11:14 Silencios que sanan vs. silencios que hieren 12:48 ¿Por dónde empezar? Razones para practicar el silencio