이런 엉덩이 모양은 운동으로 바꾸기 어려워요. (뒷 허벅지가 자꾸 아픈 이유)

[00:00] 인트로 [00:35] 운동하기 어려운 케이스, 고관절 과신전이란? [00:48] 이런 체형의 특징 [02:02] 원인은? [02:50] 엉덩이 운동이 힘든 이유 [04:22] 해결방법 [05:08] 초보자 추천 운동법 (뒷 허벅지 앞 허벅지 밸런스) [06:31] 초보자 추천 운동법 (엉덩이 긴장 낮추기) [07:40] 초보자 추천 운동법 (햄스트링 개입없이 엉덩이 선자극) [08:36] 클로징 제이제이도 이런 체형이었어요! 힙운동 아무리 배우고 따라해도 큰 효과 못보신 분들, 운동 할 때 자꾸 뒷허벅지만 근육통이 오고 허리만 아픈 분들! 우리는 조금 시간이 걸리니까 천천히 가봐요 : ) 💕같이보면 좋은 리스트 추천 (엉덩이 비포애프터 동기부여) https://youtu.be/AxhnSs8pR3g?si=4pho8Xb7rlcZukla (운동팁) https://youtu.be/ubbiPiEYphA?si=jWMD6pVNy7AbK16Z https://youtu.be/O5LznD-YjZE?si=YmGNuES7iyLPtnsu (힙 운동 따라하기) https://youtu.be/hLCpoFnH3DE?si=X97lZEWnBRn9R2PW 👉 탈잉 VOD 오픈! 온라인 클래스(이벤트 중) 제이제이와 함께 나의 몸의 아름다움을 디자인해 보세요. https://www.taling.me/talent/59385 👉 몸매의 완성! 일상생활에서도 입을 수 있는 최애의류 https://salondefit.kr/product/list.html?cate_no=24 ❤ 제이제이 인스타그램 https://www.instagram.com/jjeuneu ❤ 제이제이 블로그 https://blog.naver.com/jjeuneu ✨합방, 비즈니스 등 문의 ✨ [email protected] 구독💗 좋아요💗 알림설정💗