الرقص للرياضة للمستوى المتوسط على 💃 halabellydance.com

الرقص للرياضة للمستوى المتوسط على موقعي 💃 www.halabellydance.com  الرقص للرياضة مناسب لكل المستويات  اذا كنتي مبتدئة او متقدمة او مستواك متوسط رح تلاقي فيديوهات مخصصة الك. سؤال شائع: هل الرقص يعتبر رياضة؟ او هل الرقص كافي لحرق الدهون و شد العضل؟ الجواب: طبعا الرقص يعتبر رياضة و كارديو. و خاصة انه الرقص الشرقي بيحرك كل عضلات الجسم، حتى عضلات احيانا ما كنا حاسين فيها من قبل 😅. لكن التكرار و الاستمرارية مهمين جدا لحتى تشوفي و تحسي بفرق بجسمك و لياقتك من الرقص. مثل الركض او رفع الاثقال مثلا، ما فيني امارسهم مرة بالأسبوع و باقي الأسبوع ما احرك جسمي و ما اهتم بأكلي و اتوقع انهم يعطوني نتائج. اذا عم تستخدمي الرقص كرياضة، ارقصي ثلاث مرات بالأسبوع على الاقل #رقص_شرقي #رياضة_رقص #تعليم_الرقص