20 Consejos Que todo Diabético DEBE CONOCER Bajar la Glucosa Rápido
Dec 4, 2025•Channel
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Published6 months ago
Duration25:40
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00:59 Compra un glucómetro
01:41 Camina después de las comidas
02:24 Prueba un servicio de entrega de kits de comida
03:18 Limita el consumo de alcohol
04:14 Agrega entrenamiento con pesas a tu rutina
05:12 Encuentra la frecuencia de comidas adecuada para ti
06:08 Vigila tu consumo de sal
07:00 Limita tu consumo de carne roja
08:16 Prueba alternativas de pasta a base de vegetales
09:27 Disfruta de dos a cuatro porciones de fruta al día
10:57 Mejora tus comidas con especias y hierbas ricas en antioxidantes
12:18 Cambia a panes de grano integral o de grano germinado
13:17 Prioriza los productos de temporada
14:17 Haz seguimiento a tus carbohidratos
15:24 Haz 30 minutos de ejercicio al día
16:26 Come porciones de alimentos ricos en omega-3
17:39 Llena la mitad de tu plato con vegetales sin almidón
19:07 Disfruta de pequeños caprichos de vez en cuando
20:04 Reduce el azúcar procesada
21:25 Vigila tus porciones
22:35 Despedida