Phil Hugo // Reducir la ansiedad con ayuno intermitente y dieta cetogénica

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog. Haz clic aquí: https://bit.ly/4bfenYS - Hablamos con Phil Hugo, farmacéutico con una dedicación casi absoluta al estudio del impacto positivo que la dieta cetogénica y el ayuno intermitente tienen en la salud, el rendimiento y el estado de ánimo. Vas a ver: 00:00 Introducción 01:30 Los inicios de Phil Hugo 07:15 Cómo iniciarse en el ayuno intermitente 08:21 Dieta cetogénica y ansiedad 09:44 Comer una vez al día OMAD 12:46 Impacto de comer una vez al día en la ansiedad 13:33 Mecanismos que reducen la ansiedad 14:48 Cómo afecta la genética en la ansiedad 16:36 Cómo afecta la microbiota en la ansiedad 20:09 Componente psicológico en la ansiedad 22:40 Cómo afecta la dieta en la ansiedad 32:00 Quién puede hacer dieta cetogénica 41:14 Qué es OMAD 43:23 Ayuno OMAD y entrenamiento 46:03 Qué pasa en un ayuno largo. Ayuno de más de 36 horas 55:05 Hormona T3 en ayunos largos 59:09 Hablamos de la evidencia científica 1:06:01 Objetivos futuros de Phil Hugo - Gana salud con nosotros: Haz clic aquí: https://bit.ly/4bfenYS - No te pierdas nada, únete a nuestra newsletter aquí. Haz clic aquí: https://bit.ly/3KOevUs - Jesús en Instagram: https://www.instagram.com/jesus_sierra__ Jesús en YouTube: https://www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!