Requeijão é saudável? Depende da lista de ingredientes.

Feb 9, 2026Channel
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Requeijão é saudável? Depende da lista de ingredientes. Quando o rótulo é curto — basicamente leite, creme de leite, fermento lácteo e sal — estamos falando de um alimento mais simples, menos ultraprocessado e com melhor qualidade nutricional. O problema é que muitos requeijões industrializados incluem amidos, espessantes, aromatizantes e excesso de sódio para melhorar textura e durabilidade. Ou seja: não é o requeijão em si que “faz mal”, e sim a versão com muitos aditivos. Na prática, vale a regra de ouro: quanto menos ingredientes e mais nomes que você reconhece, melhor. Consumo com equilíbrio, dentro de uma alimentação rica em comida de verdade, pode sim fazer parte de uma rotina saudável. 👩‍⚕️ Siga a nutri no Instagram: www.Instagram.com/nutrimarcelaavila 👍 Curta no Facebook: www.fb.com.br/nutrimarcelaavilaazevedo 💃 Siga no TikTok: www.tiktok.com/marcelaavilanutri

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