為什麼吃B群沒效?柏格醫生教你6招逆轉神經痛:這2種神經修復營養素必吃!
Apr 2, 2026•Channel
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維生素導致神經痛?哪些維生素會惡化神經痛與周邊神經病變?
為什麼改善神經痛的維生素,吃了反而更糟,請看如何改善。
0:00 惡化神經痛的維生素
0:12 維生素 B6
1:59 維生素 B12
4:17 缺維生素 B1 與周邊神經病變
4:35 神經痛維生素
5:39 硫辛酸(alpha-lipoic acid)與周邊神經病變
6:41 避免會惡化神經痛的維生素
維生素使神經痛變更嚴重?解決方法很簡單。
維生素 B6 在神經傳導中很重要,但要先經過肝轉成活性形式。
沒被轉換的維生素 B6 會在體內累積,當肝功能不佳、膽汁不足,或穀胱甘肽 (glutathione) 偏低,就會影響神經系統。
發炎、高血糖以及鎂不足,也會降低轉換能力。
大多數維生素 B12 保健品含氰鈷胺(cyanocobalamin),如果沒轉成活性形式——甲基鈷胺(methylcobalamin),就沒作用。
維生素 B1 對保健粒線體、髓鞘很重要。缺維生素 B1 是周邊神經病變常見原因。
維生素 B1、B6 和 B12 都是水溶性維生素,很難進入大腦和髓鞘。
苯磷硫胺(benfotiamine)是脂溶性維生素 B1,可以穿透髓鞘,有助改善周邊神經病變。
硫辛酸(alpha-lipoic acid)是強效抗氧化劑,有助改善周邊神經病變、保健粒線體功能、使胰島素變正常。
重點:
1. 吃正確形式的維生素 B1、B6 和 B12
2. B6每天不要超過 50毫克
3. 確保膽汁充足
4. 吃發酵食物
5. 確保胰島素平衡
6. 補充硫辛酸
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他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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