Düz Tabanlığı Düzeltmek İçin TEK Egzersiz | Dr. Berg Türkçe

Düz ayaklar genetik değildir! Düz ayakların düzeltilmesi ve önlenmesi sandığınızdan daha kolaydır. Düz ayakları düzeltmek ve ayak kemerinizi doğal olarak eski haline getirmek için tek bir egzersizi ve ayak kemerlerinizi güçlendirmek için bazı kolay düz ayak egzersizlerini keşfedin. Bilginize, yüksek kaliteli takviyelerimin tamamı Amazon'da mevcuttur — Dr. Berg Takviyeleri diye arayın. 👉 Dr. Berg'in Ücretsiz Günlük Sağlık Rutinini İndirin: https://drbrg.co/4jY2w7D 0:00 Giriş: Düz Ayaklar İçin Egzersizler 0:27 Ayak Kemeri Fonksiyonu 1:38 Düz Ayaklar İçin En İyi Çözüm 2:27 Düz Ayaklar İçin Daha Fazla Egzersiz 3:26 Çocuklarda Düz Ayak Önleme 4:04 D Vitamini, K2 Vitamini, Magnezyum ve Düz Ayaklar Bu videoda, evde yapabileceğiniz en iyi düz ayak çözümünü göstereceğim. Düz ayakla doğarsınız ve 6 ila 10 yaşları arasında bir ayak kemeri geliştirirsiniz. Bazı insanlar yaşlandıkça ayak kemerlerini güçlendiren kasları çalıştırmadıkları için düz ayak geliştirirler. Ayak kemerinizin amacı, ona serbest enerji sağlamaktır. Yürürken, tırmanırken veya koşarken önceden yüklenmiş bir yay gibi davranır. Sprint, düz ayaklar için en iyi egzersizdir ve ayak kemerinin doğal olarak yeniden oluşmasına yardımcı olur. Başlangıçta sprint yapmak zor olsa bile, 6 ila 8 hafta içinde gelişme kaydedebilirsiniz. Koşu, düz ayaklar için en kötü egzersizlerden biridir! Ayak kemerlerinizi güçlendirmek için şu egzersizleri yapın ve sprint yapmaya başlayın: • A atlama • B atlama • Yüksek dizler • Kalça vuruşları Sprint yaparken, %60 yoğunlukta, her biri 15 saniye süren 2 ila 3 sprint yapın. Çocuklarda düz ayak oluşumunu önlemek için, ayak kemerlerini güçlendirmek amacıyla çimlerde veya güvenli bir ortamda ayakkabısız oynamalarına izin verin. Daha ince tabanlı ayakkabılar arayın; yalınayak ayakkabılar en iyisidir. Ayrıca, ayak parmaklarının hareket edebileceği yeterli alan olduğundan emin olun. Bu, kalça kaslarını güçlendirerek ve bel üzerindeki baskıyı azaltarak duruşu iyileştirir. Yaşamın erken dönemlerinde düşük D vitamini, K2 vitamini ve magnezyum seviyeleri düz ayaklara katkıda bulunabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım düz ayaklar için bu egzersizler ayak kemerinizi doğal olarak yeniden oluşturmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.