Seu pescoço NÃO DEVERIA ficar assim - FisioPrev

⚠️ Pescoço projetado pra frente e costas curvadas não são só estética. Isso comprime nervos, sobrecarrega a cervical e vira dor crônica. Se você trabalha sentado ou vive no celular, esse vídeo é pra você. Aqui estão 3 exercícios que uso para corrigir postura e aliviar compressões 👇 1️⃣ Extensão dorsal De frente para a parede, desça o peito em direção ao chão. 👉 Solte o ar na descida | 10 repetições. 2️⃣ Ativação cervical Empurre a nuca levemente para trás, como se quisesse “crescer”. 👉 Segure 5 segundos | 10 repetições. 3️⃣ Alongamento de peitoral Braços abertos na porta, peito aberto. 👉 30 segundos | 2x. ⚠️ Postura não se corrige com força. Se corrige com ativação + alinhamento. 👉 Siga o perfil @gui.stellbrink para construir um Shape Sem Dores™ — forte, alinhado e sem viver travado. Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Inscreva-se no canal ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCD9Sbq0xN8eE2xcYhTkyh-g?sub_confirmation=1 🔗 Links úteis: ⚡Consultoria Individual Shape sem Dores: Transforme sua vida com exercícios personalizados e acompanhamento. Clique aqui para saber mais! 👉 https://links.fisioprev.com.br/consultoria-cb360-youtube/ Conheça também minhas redes sociais: 👇🏻 👀 Instagram: https://www.instagram.com/gui.stellbrink/ 📍 Facebook: https://www.facebook.com/guilhermefisioprev 👀 Canal do Telegram: https://t.me/guilhermefisioprev 📧 https://www.fisioprev.com.br/ #fisioterapia #fisioprev #consultoriaonline #shape #shapesemdores