【心臓で変わる！痩せて若返る73kg→59kg】たった3分！手足を振るだけ有酸素運動で心臓・体幹・下半身の老化を解消し内臓脂肪・中性脂肪も取り除き猫背・巻き肩・首/肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛まで解消

心臓が弱ると「むくみ」「冷え」「疲れやすい」「内臓脂肪が落ちない」など、全身に危険なサインが現れます。 でも安心してください！ 今回はたった3分、手足を振るだけで 心臓と血流を強化する有酸素運動を紹介します。 ✅ 有酸素運動が苦手でも続けられる ✅ 心臓を強くして血流を改善 ✅ 足腰の衰えやダイエットにも効果的 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 累計3万人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ nobu先生のセルフケア教室公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⬇︎🏆無料LINE・メルマガ登録で有料級特典 🏆⬇︎ ✅『あなた専用のケア方法が今すぐ分かる診断術』 ✅『診断結果で分かるあなた専用のケア動画』 ✅『最新『足踏みだけで』痩せて若返る動画』 ➕ ✅首こり・肩こり・ストレートネック 解消動画 ✅腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛 解消動画 ✅バネ指・腱鞘炎 解消動画 ✅膝痛・変形性膝関節症 解消動画 ✅股関節痛・変形性股関節症 解消動画 ✅お腹痩せ・足痩せ動画 ✅背中痩せ 動画 ✅二の腕痩せ・指痩せ動画 ✅ふくらはぎ・足首痩せ動画 ✅痩せたい場所をピンポイントで狙える動画 ✅根本原因から痛みやコリを改善させる動画 ➕ ✅更にnobu先生の施術体験など健康の事も無料配信していきます！ ✅ショート動画・SNSを活用した無料集客方法のメルマガプレゼント！ ↓ https://lit.link/nobusensei ↑ ここからLINE・メルマガ登録するだけ🎁 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ --------------------------------------- ⭐️【無料メルマガ】 ⭐️ ショート動画・SNSを活用した無料集客を 実現する方法プレゼント！ 右肩上がりの集客&売り上げを可能にする 無料メルマガ登録はコチラ ➡︎https://shortdoga.net/4th/lp/1/ --------------------------------------- --------------------------------------- ⭐️【秘密の無料メルマガ】⭐️ 特典90本以上！無料メルマガでココロも体を改善する方法を配信 ➡︎https://mb9rt.hp.peraichi.com --------------------------------------- -------------------------------------- ⭐️【nobu先生の経歴】⭐️ ・鍼灸師/柔道整復/整体師 ・相撲で全国大会出場/相撲部屋から複数のスカウトも受ける ・TikTok 46万、Instagram17万フォロワー セルフケア教室nobu先生 ・関テレ「土曜はナニする？！」出演 ・日経woman特集にて日経woman賞を受賞 ・腰痛書籍 Amazon 8部門１位/ベストセラー認定 --------------------------------------- --------------------------------------- ⭐️nobu先生の技術を学べる講座⭐️ ➡︎https://pt-sasakawa.com/shinkyulp/ --------------------------------------- --------------------------------------- ⭐️nobu先生の整体院⭐️ ➡︎https://selfcareseitai.com/ --------------------------------------- --------------------------------------- ⭐️nobu先生の紹介⭐️ --------------------------------------- 学生時代にはチャンピオンスポーツとして 相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。 リハビリ期間を経て、競技復帰するも 度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み 肩関節の手術も経験する。 腕のよい治療院を探し回るも 解消の兆しのない治療を継続することをやめ 自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。 整骨院、整形系外科時代には累計39,600人以上の施術を経験。 現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート 90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり このゴットハンド技術を治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師 トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体のプロフェッショナルの方や 日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも受講される年間100回以上の講習会を実施している。 --------------------------------------- ⭐️【大人気動画再生リスト】⭐️ --------------------------------------- 【セルフケアで健康貯金ためたい人🔥】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ7J9pG946H3G8qgPwZNXKDFBS286B1O2 【腰周りの悩みを解消したい人🔥】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ7J9pG946H1ed-B6lKnIdhSFv_-ABfbZ 【膝/股関節/下半身の悩みを解消したい人🔥】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ7J9pG946H1SGGpFJBXmTHnaVMSQq0za 【首/肩/上半身の悩みを解消したい人🔥】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ7J9pG946H3CqhwmlYG5vtitU-0tS4eK 【ショート動画で色々な悩み解消したい人🔥 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ7J9pG946H0r6l0jkx4_JihHVR1te738 【自己紹介動画はこちらから】 https://youtu.be/PuuCzoDWq8c --------------------------------------- ⭐️【お仕事のなどのご依頼はこちら】⭐️ ➡︎[email protected] --------------------------------------- 【目次】 00:00 危険なサイン｜心臓が弱っている症状とは 00:21 心臓と血流が全身に与える影響 01:05 有酸素運動の新提案「3分手足ふり運動」 01:29 講師紹介と体験ストーリー（腰痛・膝痛からの復活） 02:06 セルフチェック① 胸の真ん中・手首のツボ 02:48 セルフチェック② 首・腰の可動域チェック 03:21 セルフチェック③ 左右の肩の高さチェック 03:51 有酸素運動① 手振り運動でストレートネック改善 05:52 有酸素運動② 足と肩を連動させ腰痛・股関節痛改善 08:04 有酸素運動③ 内転筋と骨盤底筋で膝痛予防 10:07 有酸素運動④ 腸腰筋で中性脂肪燃焼・ダイエット効果 11:40 再チェック｜痛み・可動域・姿勢の変化を確認 12:50 まとめ｜心臓と血流を守る有酸素運動の効果 13:04 おまけ｜心臓を高める追加ツボ押し --------------------------------------- ⭐️【ノブ先生のSNS】⭐️ --------------------------------------- [TikTok]はこちら https://www.tiktok.com/@nobu639?lang=ja [Instagram]はこちら https://www.instagram.com/nobu.639/?hl=ja [Twitter]はこちら https://twitter.com/nobu_639 --------------------------------------- ⭐️【書籍・掲載雑誌】⭐️ --------------------------------------- 【3分！足踏み体操】 http://tiny.cc/qku6vz 【自宅で出来る腰痛解消エクササイズ】 https://www.amazon.co.jp/dp/B08X8MSM1R 【カンテレ！土曜はナニする？！ TV出演】 https://www.ktv.jp/donani/230729.html 【日経woman賞 受賞】 https://woman.nikkei.com/atcl/column/21/20210403/061200018/?P=3 【Yahooニュース掲載】 最後までご覧頂きありがとうございまた( ^ω^ ) #概要欄からLINE登録でセルフケア診断プレゼント＃診断結果セルフケア方法プレゼント＃ダイエット方法プレゼント #ダイエット #内臓脂肪 #血流改善 #有酸素運動