9 Devlet korumasından ayrılmaya hazırlık - Sağlık #genç #hayatsende #devletkoruması

Hem beden sağlığı hem de ruh sağlığı çok önemlidir. Beslenme alışkanlıklarında yapacağın birkaç küçük değişiklikle, fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebilirsin. Bedeninin her gün ihtiyaç duyduğu doğru besin maddelerini almasına yardım edersen o da sana güç ve kuvvet olarak destek olacaktır. Bu nedenle her gün dışarıdan hazır gıdalarla beslenmek yerine sebze, meyve, yumurta, et ürünlerini kendin hazırlayıp yiyebilirsin. Düzenli egzersiz ve spor yapmak beden sağlığını uzun süreli korumada önemlidir. Spor yapmak; kilonu kontrol etmende, daha mutlu hissetmende, sosyalleşmende sana yardımcı olur. Kendine ve bedenine uygun bir spor dalını bulmayı deneyebilirsin. Beden sağlığın için düzenli uyumak çok önemli. Uyurken bedenin ve beynin onarım, gençleşme ve enerji depolar. Yeterince dinlenmeyi ve uyumayı ihmal etmemelisin. Cinsel sağlığının iyi olması; bilinçli cinsel tercihler yapman, hem kendi sağlığını hem de başkalarının sağlığını korumak için sorumlu davranma konusunda bilgi, beceri ve yeterliliğe sahip olduğundan emin olmak demektir. Cinsel sağlığını korumak için uygun korunma yöntemlerini ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı önlemleri araştırabilirsin (https://akademi.tapv.org.tr/). Bedenimiz gibi ruhumuzla da yakından ilgilenmemiz ve onu korumamız gerekir. Bazılarına göre ‘ruh’ denince akla maneviyat, inanç, din, bazılarına göre de duygusal ihtiyaçların karşılanması gelir. Sen de ihtiyacına göre seni iyi hissettirecek kaynakları araştırabilir gerektiğinde bir psikoloğa ya da dini kaynaklara başvurabilirsin. Bağımlılık her yaştan ve cinsiyetten kişiyi kolayca ele geçirebilen bir hastalıktır. Ve bu hastalığın en sinsi hamlesi “bana bir şey olmaz, benim iradem güçlü” düşüncesidir. İraden ne kadar güçlü olursa olsun bağımlılık ile aranda çok ince bir çizgi olacaktır. Çoğu insan bağımlılığa sadece uyuşturucu ve alkol olarak bakar ama aslında hayatımızı mahvedebilecek birçok davranış bağımlılık yapabilir. Alkol, Kumar, Madde, Teknoloji, Tütün… Bunlar hayatında fiziksel, zihinsel ve finansal olarak büyük sorunlara yol açabilecek bağımlılıklar haline gelebilir. İlk başta bu alışkanlıkların kontrolün altında olduğunu düşünsen de bu şeyler oldukça bağımlılık yapıcıdır ve kısa sürede seni kontrolü etmeye başlayabilirler. Her türlü bağımlılığa karşı yardım alabileceğin YEŞİLAY’a yardım ve ayrıntılı bilgi için başvurabilirsin. Yalnız değilsin! Koruma altındayken ve korumadan ayrıldıktan sonra desteğe ihtiyaç duyarsan Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı İl Müdürlüklerine ayrıca Hayat Sende Derneği Danışma Hattı’na başvurabilirsin! [email protected] 0552 159 50 56 www.hayatsende.org Sosyal medya hesaplarımız: https://www.instagram.com/hayatsendeorg/ https://www.facebook.com/hayatsendeorg https://twitter.com/hayatsendeorg #yetiştirmeyurdu #sevgievi #shçek #çocukevi #sağlık