Qué comer antes de una media maratón

Escribe GAS y te envío gratis mi listado con los mejores alimentos para llegar a tu media maratón con los depósitos de glucógeno al 100%. 🚀 🏃 ANTES DE UNA MEDIA MARATÓN 🟢 Excelente ☕ Café molido • 🍞 Pan blanco tostado • 🍯 Miel • 🍌 Plátano • 🌽 Corn Flakes • 🍚 Arroz blanco • 🍝 Pasta blanca • 🥔 Patata cocida 🟡 Normal 🍵 Té verde • Pan integral • Mermelada normal • 🍎 Manzana • Avena • Arroz basmati • Pasta fresca • Puré de patata 🔴 Evítalo 🥤 ColaCao • Bollería industrial • Mermelada light • 🥝 Kiwi • Muesli integral • Arroz integral • Pasta integral • Patatas fritas 🔥 No estoy valorando qué alimentos son más saludables, sino cuáles son más adecuados para llegar con energía, minimizar las molestias digestivas y rendir al máximo el día de la carrera. ✅ No olvides darle LIKE al vídeo si te resulta útil y SUSCRÍBETE para más contenido relacionado con RUNNING, zapatillas y todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento en la carrera. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → http://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=ROJO ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO ☑ Bienestar Mental y Físico con PLETO (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.pletoscience.com/discount/ROJO?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=always_on&utm_term=ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → [email protected] ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/