Cómo CURAR y PREVENIR la FASCITIS PLANTAR | La Solución Definitiva

Si quieres correr más rápido sin estancamientos y evitar lesiones, envíame un mensaje a mi WhatsApp personal: 👉https://wa.me/message/3TB5PEXR2MQ2J1 ¿Te duele la planta del pie al levantarte por la mañana o después de estar mucho rato sentado? En este vídeo te explico qué es la fascitis plantar, por qué ocurre, en qué parte del pie duele, cuánto tiempo tarda en quitarse y qué hacer para curarla y prevenirla de verdad. Voy a contarte qué no se debe hacer cuando tienes fascitis plantar, cuáles son los errores que hacen que se cronifique, si es bueno andar descalzo, cómo volver a correr sin empeorar la lesión y cuándo tiene sentido acudir a un fisio o a un traumatólogo. Además, te explico mi experiencia personal con esta lesión, qué me funcionó a mí, qué cambios hice en mi entrenamiento y por qué muchas veces la fascitis plantar no aparece por mala suerte, sino por una mala gestión de la carga, exceso de intensidad, falta de fuerza o por entrenar sin una estructura clara. En este vídeo también hablo sobre dudas muy habituales como: ¿Cómo quitar la fascitis plantar rápido? ¿Qué no se debe hacer cuando tienes fascitis plantar? ¿Por qué ocurre la fascitis plantar? ¿Cuánto tiempo tarda en quitarse una fascitis plantar? ¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para la fascitis plantar? ¿Es bueno andar descalzo si tienes fascitis plantar? ¿Es grave la fascitis plantar? ¿En qué parte del pie duele la fascitis plantar? Si eres corredor y llevas tiempo con molestias en la planta del pie, este vídeo te va a ayudar a entender cómo curar la fascitis plantar y, sobre todo, cómo prevenirla para no volver a lesionarte. 🚀 ¿Quieres que te ayude personalmente? Si quieres que te acompañe a estructurar tu entrenamiento, construir tu base aeróbica y mejorar tu rendimiento sin lesiones puedes contactar conmigo aquí 👉 https://wa.me/message/3TB5PEXR2MQ2J1 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS: 📊 Cómo Entrenar la ZONA 2 de Forma Eficiente 📈🏃► https://youtu.be/OhteR1T1Ay8 🎯 Por Esto ❌ NO Mejoras en tu Entrenamiento | El Peligro de la ZONA 3 ► https://youtu.be/t2UFqPFEkR0 🎯 Descubre los ERRORES ❌ Más Comunes de las Tiradas Largas🏃► https://youtu.be/CGqaOsuNYus 📈 Motivos para Correr con Calor y Aumentar tu Resistencia 🏃 ► https://youtu.be/ziHxn0O7f94 🎯Cómo Empezar a CORRER SIN SUFRIR🏃► https://youtu.be/RUA7HBE7wFI 📊 Descubre Cómo Entrenar por Zonas de Frecuencia Cardíaca para Ganar Resistencia Corriendo 🏃► https://youtu.be/D-jjMBh9G84 🎯 Descubre la Técnica de Carrera Más Eficiente para Runners🏃► https://youtu.be/r9wPsbTuYKk 🎯 Descubre las Claves para Aumentar tu Resistencia al Correr 🏃► https://youtu.be/oGcGnzrOiMQ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ TABLA DE CONTENIDO: 00:00 Cómo Se Cura la Fascitis Plantar 03:28 Qué es la Fascitis Plantar 04:25 No Normalices las Molestias 06:35 Por qué aparece la Fascitis Plantar 13:04 Cómo Solucionar la Fascitis Plantar 15:50 Remedios para Bajar la Inflamación 22:58 Cómo Empezar a Correr 24:10 Y sino funciona nada? 28:49 Mi Experiencia con la Fascitis Plantar 32:26 Conclusiones 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 📍IMPORTANTE! 👍🏼 Dale LIKE al vídeo; será tu forma de agradecerme este contenido gratuito. 🙏 Suscríbete al Canal; tu suscripción ayuda a seguir motivado para crear nuevos vídeos. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 👤SOBRE MÍ: Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 25 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones. Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible. Aquí podrás encontrar consejos de: ☑ Entrenamiento. ☑ Nutrición y Suplementación. ☑ Lesiones Deportivas. ☑ Reviews de Zapatillas. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → http://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=ROJO ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO ☑ Bienestar Mental y Físico con PLETO (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.pletoscience.com/discount/ROJO?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=always_on&utm_term=ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → [email protected] ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/