La piscina è rassicurante, ma la gara in acque libere è tutta un'altra storia! #swimming #triathlon

Nel nuovo episodio di School of Triathlon dedicato al nuoto, è tempo di alzare il ritmo e iniziare a fare sul serio. Scopriamo come prepararsi ad affrontare il gruppo e gli imprevisti senza farsi prendere dal panico. Ecco cosa troverete nel nuovo video: ⏱️ Pianificazione perfetta: Quante volte entrare in acqua a settimana? (Spoiler: minimo due, ma l'ideale è tre! ). 🌪️ Zero panico al giro di boa: Partenze da fermo, nuoto a testa alta e cambi di ritmo per simulare le dinamiche della vera gara. 🫁 Il segreto della resistenza: Come utilizzare i lavori in ipossia (respirando ogni 3, 5 o più bracciate) per migliorare l'assetto e il fiato. 🛑 I macro-errori da non fare: Perché copiare le tabelle di chi gareggia da professionista o sfidare chi nuota nella corsia a fianco rischia solo di compromettere la preparazione. E ricordate la regola d'oro: la forma arriva se non la forzi! Il primo vero alleato per assimilare i carichi di lavoro in vasca è sempre un buon sonno ristoratore. Presented by Cetilar e Swimprove Thanks to Hardskin