55 minuti di sofferenza pura | Allenamento Indoor
Jan 2, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published5 months ago
Duration54:44
Video IDmMba7Qtsfm0
Languageit
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views19.5K
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Engagement Rate4.98%
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Video Tags
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Description
L'inverno è arrivato e siamo tornati a sudare sui rulli! 🥵
In questo allenamento Giorgio e Alan affrontano una sfida brutale su Zwift: la "Tom Pidcock Cyclocross Challenge", niente recuperi facili, frequenza cardiaca alle stelle con picchi al 140% dell'FTP per simulare gli scatti del ciclocross, seguiti da minuti interminabili in soglia o Z3 alta per "tenere la posizione".
Scoprite se siamo sopravvissuti a questa sessione da incubo e come potete replicarla a casa per migliorare la vostra esplosività e resistenza al lattato.
Preparate l'asciugamano (quello grande!) e buon allenamento! 💪 🚴🏻♂️
00:00 Si torna a fare rulli indoor!
00:18 Riscaldamento 8min 65/75% FTP
08:17 4 min 90% FTP
12:15 3 min 65% FTP
15:16 20 sec 140% FTP
15:37 2min 20sec 90% FTP
17:56 20sec 140% FTP
18:17 3min 70% FTP
21:16 20sec 140% FTP
21:36 2min 20sec 90% FTP
23:56 20sec 140% FTP
24:16 3min 70% FTP
27:16 20sec 140% FTP
27:36 2min 20sec 90% FTP
29:57 20sec 140% FTP
30:17 3min 70% FTP
33:16 20sec 140% FTP
33:36 2min 20sec 90% FTP
35:56 20sec 140% FTP
36:17 3min 70% FTP
39:17 20sec 140% FTP
39:36 2min 20sec 90% FTP
41:57 20sec 140% FTP
42:17 3min 70% FTP
45:16 30sec 140% FTP
45:46 30sec 65% FTP
46:16 30sec 140% FTP
46:47 30sec 65% FTP
47:17 30sec 140% FTP
47:47 30sec 65% FTP
48:17 30sec 140% FTP
48:47 30sec 65% FTP
49:16 30sec 140% FTP
49:46 30sec 65% FTP
50:17 Defaticamento 5min 75/65% FTP
Qual è il vostro rapporto con i rulli in inverno? Odio profondo o l'unico modo per salvare la gamba?
Scriveteci nei commenti se avete mai provato questo allenamento di Pidcock (e se siete sopravvissuti)! 👇
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Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/
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