Sentadillas con taco para activar glúteos | Sentadillas profundas para glúteos y piernas perfectos
Jun 11, 2026•Channel
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Published5 days ago
Duration2:06
Video IDmPHWdNB2nF4
Languagees-419
CategoryEducation
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Video TypeRegular Video
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Description
Las sentadillas con taco ayudan a mantener una postura más estable, reduciendo compensaciones excesivas de la espalda baja o los tobillos. Esto mejora el reclutamiento del glúteo.
Las sentadillas profundas generan una mayor activación de glúteos y aductores al trabajar en un rango de movimiento más amplio. Esto significa mejor desarrollo de fuerza y masa muscular en glúteos y piernas, ya que más fibras musculares participan durante el ejercicio.
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