Cómo conseguir abdominales en 60 días (usando la ciencia)
Jan 28, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published4 months ago
Duration18:26
Video IDmkTIX9wyKFU
Languagees
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views3K
Likes245
Comments6
Engagement Rate8.47%
Likes per 100 views8.27
Comments per 1K views2.02
Video Tags
#audiofit#fitness#gimnasio#gym#cultursimo#ciencia#powerlifting#fitgeneration#fit generation#hipertrofia#masa muscular#músculo#fit generatoin#nutrición deportiva#cómo perder grasa#perder grasa rápido#cómo hacer una etapa de definición#cómo definir sin perder músculo#definir sin perder músculo#cómo perder grasa rápido
Description
📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=abdominales-60dias
¿Quieres aprender cómo realmente perder grasa? ¿Saber de verdad cómo repartir el porcentaje de macronutrientes? ¿Cómo deberías entrenar para evitar perder masa muscular?
Nuestro profesor, Ángel López, te trae un vídeo donde te lo cuenta todo y, además, con casos prácticos, para que aprendas de verdad cómo hacer un déficit realmente saludable.
════════════
➡️ Calculadora % de grasa corporal: https://fitgeneration.es/calculadora/porcentaje-grasa-corporal/
➡️ Calculadora de calorías para definir: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/
➡️ Calculadora de reparto de macronutrientes: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/
📝 Artículo sobre la cantidad mínima de hidratos de carbono: https://fitgeneration.es/cantidad-minima-hidratos-mantener-musculo/
════════════
🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones.
Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera.
*🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA*
📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=abdominales-60dias
➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=abdominales-60dias
🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento.
Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años.
Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=abdominales-60dias
*🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA*
➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=abdominales-60dias
🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD)
Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años.
Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=abdominales-60dias
════════════
⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá?
➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/
➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation
➜ Contacto: [email protected]
════════════
📝 Bibliografía: https://bit.ly/4rnhYN9
════════════
ÍNDICE
00:00 Introducción
00:39 Cómo marcar abdominales en 60 días
02:50 Cómo conocer tu porcentaje graso actual
05:24 Algoritmo para ver tus abdominales en 60 días
08:11 Casos prácticos
11:25 Ajustes en el entrenamiento de fuerza
12:38 Ajustes en el entrenamiento de cardio/NEAT
13:35 Ajustes en la nutrición
16:09 Resumen y conclusiones