👉 “Esta MERIENDA FITNESS es una BOMBA de PROTEÍNA (sacia, nutre y no engorda)

Hoy te enseño una merienda fitness brutal (PENSADA PARA DOS PERSONAS), rápida y facilísima, ideal si quieres cuidarte, rendir mejor y mantener un físico fuerte y definido. Es una mezcla cremosa, saciante y muy rica, con: Proteína alta para mantener y construir masa muscular Carbohidratos moderados para energía sin picos Grasas saludables que ayudan a la saciedad y la salud hormonal Todo triturado en minutos y perfecta como merienda, postre fitness o incluso preentreno suave. Una opción realista, saludable y sostenible, sin tonterías ni ultraprocesados. 🧾 INGREDIENTES 500 g de queso fresco batido 0% 180 ml de claras de huevo pasteurizadas 35 g de nueces 55 g de proteína aislada de suero (Total Activity) 1 plátano Nescafé en polvo + edulcorante (calorías despreciables) 📊 MACROS DESGLOSADOS (alimento por alimento) 🥛 Queso fresco batido 0% (500 g) Calorías: 225 kcal Proteínas: 45 g Carbohidratos: 18 g Grasas: 0,5 g 🥚 Claras de huevo pasteurizadas (180 ml) Calorías: 90 kcal Proteínas: 19 g Carbohidratos: 2 g Grasas: 0 g 🌰 Nueces (35 g) Calorías: 230 kcal Proteínas: 5 g Carbohidratos: 5 g Grasas: 23 g 🧬 Proteína aislada de suero (55 g) Marca Total Activity (abajo web y codigo descuento) Calorías: 205 kcal Proteínas: 47 g Carbohidratos: 2 g Grasas: 1 g 🍌 Plátano (mediano ~120 g) Calorías: 105 kcal Proteínas: 1 g Carbohidratos: 27 g Grasas: 0,4 g ☕ Café soluble + edulcorante Calorías: 0 kcal Proteínas: 0 g Carbohidratos: 0 g Grasas: 0 g 🔢 MACROS TOTALES DE LA MERIENDA Calorías totales: 🔥 860 kcal aprox.(pensada para dos personas) Proteínas: 💪 117 g Carbohidratos: ⚡ 54 g Grasas: 🥑 25 g 👉 Altísima en proteína, carbohidratos controlados y grasas saludables bien metidas. Merienda top nivel fitness. Si quieres comer así todos los días, con planes adaptados a tu objetivo (volumen, definición o mantenimiento) y entrenamientos personalizados, 👉 contáctame para asesoramiento online o presencial. Nutrición real, entrenamiento inteligente y resultados que se notan. #MeriendaFitness #AltaEnProteína #NutriciónDeportiva #FitnessEspaña #ComidaSaludable #CulturismoNatural #VidaFitness #EntrenadorPersonal ¿Estas estancado\a? ¿Vas al gym, pero no progresas como te gustaria? No sabes como entrenar, ni que comer para tener el fisico que que buscas? Entrenamientos personales en Madrid, asesoramientos fitness online (entrenador personal online), asesoramientos fitness presenciales en Madrid. Planes de entrenamiento, ejercicios y rutinas personalizadas. Planes y asesoramientos nutricionales personalizados. Tambien realizo preparaciones para culturismo de competicion (diferentes categorias) Información y forma de contacto con Rodrigo Bermejo: Pagina web de Rodrigo Bermejo: https://entrenador-personal-madrid.com/ Email de contacto: [email protected] MIS SUPLEMENTOS DE CONFIANZA: https://www.totalactivity.es/ Compra en la web con mi código de descuento personal. Código de descuento del 10%: RODFIT REDES SOCIALES Y PERFILES PUBLICOS: Blog de Blogger de Rodrigo Bermejo: http://entrenadorpersonalrodrigobermejo.blogspot.com/ Tik tok Rodrigo Bermejo: https://www.tiktok.com/@rodrigobermejoelsensei Instagram Rodrigo Bermejo: https://www.instagram.com/rodrigobermejotrainer/?hl=es Twitter de Rodrigo Bermejo: https://twitter.com/rodrigobermejo2 Facebook de Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/rodrigo.bermejo.524?ref=tn_tnmn Facebook del entrenador personal Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/entrenadorpersonalenmadridrodrigobermejo/