HAMİLE YOGASI-16-20. Hafta Pratiği/ 2. Trimester'a GEÇİŞ

Merhaba, bu ders gebeliğinin 12. haftasından itibaren, doktorundan hareket edebileceğine onay almış anne adaylarının yavaş yavaş II.Trimester dönemine geçişini kolaylaştıracak, bacakları güçlendirecek, nefesi rahatlatacak bir seri Videoda geçen hiç bir şey, bir tanı ya da tedavi içermez. Pozları yaparken herhangi bir rahatsızlık hissederseniz lütfen devam etmeyin. Dinlenmek istediğin her an, kendinizi zorlamadan lütfen dinlenin. Hamile yogası derslerinde nefesinizi tutmamaya ekstra özen gösterin. Unutmayın önemli olan hareketleri mükemmel yapmak değil, nefeslerle birlikte bebeğinizi beslerken, kendi bedeninizi de bir parça rahatlatabilmek. Bebekle bağ kurma gevşemeleri ve yönlendirmeli meditasyonlara göz atmak istersen; • Hamileler için Yönlendirmeli Meditasyon Diğer hamile yogası içeriklerim için ise: • HAMİLE YOGASI (Her Seviye) Sormak istediğin herhangi bir şey olursa yoruma bırakabilir ya da [email protected] a mail atabilirsin. Hamile yogası hakkında detaylı bilgi edinmek istersen www.cevikmaymun.com adresini ya da instagram/cevikmaymunyoga hesabımı ziyaret edebilirsin. CevikMaymunYoga, bir yoga kanalıdır. Amacı, kendi beden sınırlarınızı ve hislerinizi fark etmenizi destekleyecek vinyasa yin ve hamile yogası sunmaktır. Fulya, vinyasa yoga, hamile yogası, pelvik taban fizyolojisi ve yin yoga üzerine eğitim almış yoga alliance kayıtlı bir Yoga eğitmenidir. Güncel olarak online yoga dersleri sunmaktadır. Online programlar için web sitesi üzerinden bilgi alabilirsiniz: https://www.cevikmaymun.com UYARI: Lütfen bu kanalda yapılan herhangi bir önerinin uygunluğu konusunda mutlaka doktorunuza danışın. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, kendi sağlığınıza özgü güvenlik talimatlarını takip ettiğinizden emin olun. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken fiziksel yaralanma olasılığı bulunmaktadır. Bu egzersizi veya egzersiz programını uygularsanız, bunu kendi riskinizde yaptığınızı, bu aktivitelere gönüllü olarak katıldığınızı ve kendinize zarar gelme riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz ve cevikmaymunyoga kanalını herhangi bir sorumluluktan muaf tutarsınız.