Café da Manhã Delicioso, MUITA PROTEÍNA E FIBRA, Poucas Calorias, Fácil, Rápido e Barato!

Esse café da manhã fica extremamente cremoso, refrescante e com uma combinação deliciosa entre o azedinho do limão e a textura mais aveludada da camada clara. O mais interessante é que ele entrega muita proteína e fibra com relativamente poucas calorias, ajudando bastante na saciedade ao longo da manhã. A combinação de proteína com fibras e gordura boa ajuda a deixar a digestão mais lenta e a reduzir aquela fome rápida pouco tempo depois do café da manhã. Além disso, é uma opção muito prática para quem quer algo rápido, nutritivo e com cara de sobremesa. E o melhor: fica pronto em poucos minutos e pode até servir como lanche ou ceia proteica. Me conta nos comentários: você prefere café da manhã mais doce ou mais salgado? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: - Desafio de Emagrecimento de 10 dias: https://lp.nutricionistapatricialeite.com/desafio-emagrecer/ - Protocolo Glicêmico de 10 dias (Diabetes): https://lp.nutricionistapatricialeite.com/protocolo-glc/ - Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeite.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 180g de iogurte desnatado sem açúcar (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo e https://youtu.be/Ted1A6bTbjo ) - Suco e raspas de 1 limão - 1 medida de whey protein sabor baunilha ou chocolate branco (https://youtu.be/lFUkz_YpNKI) - 1 colher de sopa de linhaça moída (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4) - 1/2 colher de café de cúrcuma Camada clara: - 2 colheres de sopa de iogurte desnatado sem açúcar - Baunilha a gosto Rende 1 porção, cada uma com 290 calorias, 15 g de carboidratos (4 g de fibras), 39 g de proteínas e 7 g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas com WHEY PROTEIN - Ricas em Proteínas, Deliciosas, Fáceis e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYtCoI3Bos1zGh6rn7kX0wv Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.