Dr. En Biología Molecular: “La Dieta Keto PUEDE Ser Peligrosa” (y nadie te dice cuándo)

Oriol Roda es Doctor en Biología Molecular y fue uno de los mayores divulgadores de la dieta cetogénica en habla hispana… hasta que empezó a cuestionarla. En esta entrevista responde sin filtros a una pregunta incómoda: ¿Puede la dieta keto ser peligrosa? Oriol cuenta cómo perdió 10 kilos, ganó claridad mental y alcanzó su mejor rendimiento físico gracias a la cetosis… pero también explica qué descubrió años después cuando sus analíticas mostraron cortisol disparado, melatonina por el suelo y marcadores metabólicos alterados. Explica: ➡️ La diferencia real entre dieta cetogénica y cetosis. ➡️ Cómo la resistencia a la insulina se construye durante años sin que lo notes ➡️ Los 5 errores más comunes que comete la gente al hacer dieta cetogénica ➡️ Si el Bulletproof Coffee realmente ayuda o es puro marketing ➡️ Cómo saber si la keto es para ti (o no) Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 La dieta cetogénica es peligrosa 0:07:33 Esto cambió mi forma de ver la cetosis 0:11:54 Energía con glucosa vs. energía con cetonas 0:14:10 Estamos todo el día comiendo carbohidratos 0:17:16 La adicción al azúcar sí existe 0:19:53 NO todos los carbohidratos son iguales 0:23:47 Cuántos insultos aguanta tu cuerpo antes de llegar a la Diabetes tipo 2 0:28:25 El cerebro prefiere glucosa 0:32:10 ¿Por qué es un problema depender de la glucosa? 0:34:00 5 Cambios reales que noté en mi primera vez en cetosis 0:37:03 ¿Es un error generar estrés en el cuerpo? 0:42:13 Cetosis vs. Cetoacidosis 0:45:56 La pérdida de apetito durante el ayuno 0:47:52 3 Beneficios de la dieta cetogénica 0:50:51 5 Errores al hacer una dieta cetogénica 0:56:55 ¿El bulletproof coffee es recomendado? 1:02:12 Dieta keto para perder peso ¿es falso? 1:05:01 Perdí amigos por cambiar mis hábitos 1:07:12 3 Riesgos de una dieta keto a largo plazo 1:10:16 En un mundo de locos, el cuerdo es el raro 1:14:26 ¿Cómo impacta la dieta keto en la microbiota? 1:17:25 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica 1:22:59 5 Decisiones que transformaron mi nivel de estrés 1:26:42 La dieta keto no es para todos 1:31:43 Querer dejar atrás el pasado 1:34:05 ¿Por qué aún hay gente haciendo dieta cetogénica? Sigue a Oriol Roda en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/oriolroda/ 👉 Youtube - @oriolroda Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE