COMO PERDI 4 KGS EM 1 MÊS😱

Essas dicas me ajudaram muito‼️ JÁ SALVA ✅ Você pode ter a dieta de milhões, mas se não mudar alguns hábitos, dificilmente o resultado aparece: • Vai precisar se organizar melhor, arrumar 1 dia na semana pra comprar as comidas • Deixar tudo preparado na geladeira é meio caminho andado • Escolher as melhores opções em restaurantes, barzinhos etc • Evitar ir em locais que vão aumentar sua chance de “cair no golpe” • Aprender a falar não pra situações que te tirem do seu objetivo. Você começa a dieta e deixam um bombom na sua mesa do trabalho👁️ • Tenham pessoas focadas junto com você, nem que seja virtual. No desafio do TeamBRU foi assim! Grupo do WhatsApp bombando de comidas saudáveis o dia inteiro! Não é tão difícil e nem impossível. Quando você vê os resultados aparecendo, a coisa muda. Ahhh, sobre os treinos: pelo menos 30 min de treino todos os dias. Importante: essa dieta é pro momento que eu tava vivendo. Quando começar correr mais, tudo isso vai mudar. Quero que inspire vocês. ⚠️E sempre busquem apoio de profissionais, como eu fiz. 👉🏻 Manda pras amigas que tão entrando na dieta🙅🏼‍♀️ .