10 Min Plank Challenge - Benimle Plank Rekorunu Kır

Herkese merhaba, Bugün sizlerle beraber 10 dakika boyunca aralıksız plank varyasyonlarından oluşan bir karın antrenmanı yapacagız. Plank varyasyonları bütün abdominal kaslarını çalıştırmak ve güçlendirmenin yanı sıra; omuz, kol gibi üst vücut kaslarını da fazlasıyla güçlendirir. Videoda, hareketlerin başlarındaki siren sesiyle harekete başlayarak, hareketin son 10 saniyesinin geri sayımını ekranda görebileceksiniz:) Haydi hiç bırakmadan, benimle birlikte plank varyasyonlarını uygulamaya çalışın💪🏽 Beni Instagram’dan takip etmeyi unutma 😇 https://www.instagram.com/eyl.bendler/?hl=tr Eğer aklında sorular varsa bana sormaktan çekinme, aşağıya yorum olarak yaz😌 Videoyu beğendiysen beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutma 🧡