字幕版)② 自分の嫌いな性格が治らないのは「当てずっぽう😵‍💫」だから

自分の性格が治らないのは当てずっぽうだから。怒り・不安など「半数思考」の6タイプを特定し、科学的対処法で克服する方法を解説。 [00:00] 治らない原因は反芻思考 [02:17] 反芻思考はうつ病の原因 [02:52] 弱点ばかり考える弊害 [03:09] 行動しなくなる悪循環 [04:48] 反芻思考の6つの分類 [07:34] パーソナリティ障害との関連 [08:14] クラスターBの4タイプ [10:25] 怒りの反芻と障害の関連 [12:06] 自己批判の反芻とBPD [12:52] 悲しみの反芻とナルシスト [13:45] 心配の反芻と反社会性 [15:15] 反芻思考は治せる？ [16:40] 怒りの反芻への対処法 [18:43] 抑鬱の反芻への対処法 [22:00] 悲しみの反芻への対処法 [23:45] 自己批判の反芻への対処法 [25:05] 対人トラブル反芻への対処法 [26:27] 心配の反芻への対処法 [28:43] 心配のスケジューリングで棚上げ [32:42] ニュートラルな時間の確保 [34:37] ネガティブ思考対策 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm8hy ↓オーディオで学びたい方は YouTube music https://music.youtube.com/ [研修動画を一般公開] エビデンスとは❓大切なのは分かるけど、実生活に取り入れづらい😰 エビデンスに基づいた知識を使った営業・組織作りの企業研修の一部をYouTubeにて公開❗️ 音楽家みたいに心理学家ジャンルが生まれれば良いのにな。。。 自己成長が最高のエンタメ😃 独断と偏見が、かなり混ざってますので、ご注意⚠️ 人材育成や研修依頼はX(Twitter)へのDMにて承っております。 ↓ https://twitter.com/s6yoifrnw8s2v8e 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [参考文献] Dラボ 知識のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing 食事で人生変えたいなら🤔つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing 先行研究を先行して学びたいなら🧐知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing やりたかった事を実現してくれるAIを使いこなそうぜ❗️ Dラボ AIチャンネル https://daigovideolab.jp/ai/landing 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓instagramはこちらから😏 https://instagram.com/subsequent_chuusotu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓tiktokはコチラから😝 www.tiktok.com/@subsequent56 ↓threadsも😉 https://www.threads.net/@subsequent_chuusotu 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁉️今回の出典元⁉️ [パレオチャンネル] (本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️) ↓ 「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#2「セルフ・スージング／感謝のジャーナリング／慈悲の瞑想／マインドフルネス」 https://daigovideoapp.page.link/WYKXcDE8SkzRxu256 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [パレオブログ] (無料で提供するレベルじゃない🤨) ↓ https://yuchrszk.blogspot.com/2025/01/6.html?m=0 https://yuchrszk.blogspot.com/2019/04/blog-post.html?m=0 https://yuchrszk.blogspot.com/2015/09/blog-post_24.html?m=0 https://yuchrszk.blogspot.com/2014/12/blog-post_30.html?m=0 https://yuchrszk.blogspot.com/2024/12/blog-post_14.html?m=0 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 人生の知識はDラボから学んだ😌 ↓ 決断麻痺のなくし方〜優柔不断をなくす完璧主義対策 https://daigovideoapp.page.link/9EpHXiPBaYotdirbA 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39146063/