Los HÁBITOS diarios que te ayudan a VIVIR más años y con mejor salud | Mario Alonso Puig

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del mundo donde las personas superan los 90 y 100 años en excelente estado de salud— comparto qué factores realmente marcan la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar. ¿Sabías que el movimiento es más importante que el deporte? ¿O qué tu alimentación puede activar o desactivar genes relacionados con la salud y la longevidad? ¿O qué el propósito y los vínculos afectivos son tan importantes como cualquier medicina? Desde la ciencia de la epigenética, la importancia del sentido vital, hasta los hábitos diarios que podemos transformar desde casa, este encuentro es una invitación a cuidar de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu. Hablamos sobre: Cómo vivir más años con mejor salud, qué son las zonas azules y qué podemos aprender de ellas La diferencia entre genética y epigenética, el poder del propósito, la conexión humana y el movimiento, cómo convertir nuestra casa, familia o barrio en una “zona azul”, y por qué la longevidad es un gerundio: no estamos hechos, nos vamos haciendo Espero que estas ideas te inspiren a cuidar de ti. Capítulos: 00:00 – Vivir más no es suficiente 01:30 – Qué son las zonas azules 03:10 – No todo es genética 05:00 – Los hábitos que alargan la vida 07:00 – Alimentación sencilla y natural 09:00 – La importancia de las personas 11:00 – Moverse cada día 13:10 – ¿España puede ser zona azul? 15:10 – Crear tu propia zona azul 17:00 – Vivir más, pero vivir mejor ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig Facebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Twitter: https://twitter.com/MarioAlonsoPuig