Press de Banca con Agarre Abierto de Arnold ¡BUENO o MALO!

Aunque me encanta el press de banca por su capacidad para desarrollar no solo un pecho más grande, sino también uno más fuerte, no me convence la posición de agarre amplio. Como puedes ver en el video, sus manos están casi al final de la barra. Esta es una posición difícil para quienes tienen problemas de hombro, y aunque diría que el press de banca es un ejercicio básico, probablemente sea mejor hacerlo con un agarre más estrecho que el de Arnold. Si tienes problemas de hombro que te impiden realizar el press de banca con barra de forma cómoda o segura, te recomiendo que optes por usar mancuernas. La libertad de movimiento te permitirá realizar el press de forma cómoda y segura, a la vez que consigues las ganancias de pecho que buscas. Para más consejos sobre cómo ganar músculo, no te pierdas este canal y recuerda suscribirte para no perderte ningún video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales como entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝 https://www.athleanx.com/español Conecta conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para obtener programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com/español y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere, MSPT, CSCS, fue fisioterapeuta principal y entrenador asistente de fuerza de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisioneurobiología en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es especialista certificado en Fuerza y ​​Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento (NSCA).