5 ท่าบริหาร ลดอาการปวดคอ บ่า สะบัก
Feb 11, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published3 months ago
Duration9:30
Video IDoaUe2zoXkUk
Languageth
CategoryEntertainment
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views760
Likes81
Comments4
Engagement Rate11.18%
Likes per 100 views10.66
Comments per 1K views5.26
Video Tags
#บัณฑิตคลินิก#บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก#บัณฑิตกายภาพ#กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต#บัณฑิต#กายภาพบำบัด#รักษาแก้อาการ#รักษาแบบไหน#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กายภาพบําบัด#หมอนรองกระดูกทับเส้น#หมอนรองกระดูกเสื่อม#หมอนรองกระดูก#หมอนรองกระดูกเคลื่อน#หมอนรองกระดูกปลิ้น#หมอนรองกระดูกอักเสบ#ปวดคอ#ปวดบ่า#ปวดสะบัก#ปวดต้นคอ
Description
5 นาที เปลี่ยนคอพังให้เป็นคอโล่ง! ด้วย 5 ท่าบริหารลดอาการปวดต้นคอนี้!
#บัณฑิตกายภาพxหมอยามาตอบ #ปวดคอบ่าไหล่ #สุขภาพดี #กายภาพบําบัด #กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต
Chapter
00:00 - ไฮไลท์
00:56 - สาเหตุของอาการ
02:19 - 5 ท่าบริหารพิชิตอาการปวดต้นคอ
02:31 - ท่าที่ 1 เก็บคาง
03:21 - ท่าที่ 2 ยืดลำคอ
04:32 - ท่าที่ 3 บีบสะบัก
05:23 - ท่าที่ 4 หมุนไหล่
06:18 - ท่าที่ 5 ยืดอก
07:42 - สรุป