TÜRK JOHNNY SİNS ile Antrenman Yaptık - Bacaklarımız titredi

türk johnny sins, johnny sins, johnny sins antrenman, bacak antrenmanı, fitness, spor, antrenman, bacak kaslarını geliştir, kalça bacak antrenmanı, instagram.com/uguryarannn/ arkadaşlar videonun başında spora başlayanlar için tavsiyeler var ilerleyen kısımda zor bir bacak antrenmanı yapıyoruz antrenmanı aşağıya yazıyorum 1.Stading Leg Curl 3x 25 20 15 2.Dumbbell Deadlift + Lying Leg Curl 3x 25 20 15 3.Leg Press 4x 25 20 15 10 4.Hack Squat 3x 25 20 15 5.Squat 3x 25 - 20 - 15 Son Set Drop 6.Split Squat + Leg Exs 3 x 15 12 10 7.Walking Lunges 3x Max 8.Calf Raises 3x 25 20 15 bu antrenmanı yapabilen ve yürüyebilen varsa yorumlara yazsın.