پارت اول آموزش حرکات زیربغل | 5 حرکت عالی برای تقویت عضلات پشتی و زیربغل
Apr 23, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedApr 23, 2025
Duration2:02
Video IDp1cNc_GdT3E
Languagefa
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views479
Likes14
Comments2
Engagement Rate3.34%
Likes per 100 views2.92
Comments per 1K views4.18
Video Tags
Description
در این ویدیو از چاغر، 5 حرکت عالی برای تقویت عضلات پشتی و زیربغل را معرفی و آموزش دادهایم. این حرکات به شما کمک میکنند عضلات پشتی قویتر و زیربغلهایی برجستهتر بسازید. هر حرکت با تکنیک صحیح و نکات حرفهای آموزش داده شده تا از آسیبدیدگی جلوگیری کرده و بهترین نتیجه را بگیرید.
حرکات این ویدیو شامل:
زیربغل قایقی با دسته وی شکل
لت از جلو دست باز
پول اور طنابی ایستاده
زیربغل جفت دمبل روی میز شیبدار
زیربغل دمبل تک خم
کلمه کلیدی: حرکات زیربغل
این ویدیو، پارت اول از مجموعه آموزش حرکات زیربغل است. اگر به دنبال بهبود عضلات پشتی و زیربغل خود هستید، این ویدیو را ببینید و کانال چاغر را دنبال کنید تا پارتهای بعدی و آموزشهای تخصصی بیشتری ببینید!
برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی و شرکت در بزرگترین دوره آموزش حرکات در ایران وارد سایت رسمی چاغر شوید :
www.chagharsho.com
#حرکات_زیربغل #آموزش_زیربغل #عضلات_پشتی #بدنسازی_چاغر #تمرین_زیربغل
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
💪 به کانال رسمی چاغر خوش آمدید! 💪
در این کانال، جامعترین آموزشهای حرکات تمرینی در رشتههای بدنسازی، فیتنس، تیآرایکس، کراسفیت، یوگا و سایر سبکهای ورزشی را به صورت رایگان تماشا کنید! 🏋️♂️🧘♀️
✅ با پلتفرم چاغر، به تناسب اندام ایدهآل خود برسید!
🎯 دریافت برنامههای تمرینی و غذایی شخصیسازی شده
👥 ارتباط مستقیم با مربیان حرفهای
📚 دسترسی به بانک جامع آموزش حرکات ورزشی
🌐 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام به سایت ما سر بزنید:
www.chagharsho.com
📧 ارتباط با ما:
[email protected]
📱 ما را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
اینستاگرام چاغر :
https://www.instagram.com/chagharsho?igsh=ZWx0YzBjYWY0ZGVo
تلگرام چاغر :
https://t.me/chagharsho
چاغر: ترکیبی از چاقی و لاغری، راهی به سوی تناسب اندام!