اگر در هنگام راه رفتن پنجه پات به زمین گیر میکنه. این یک هشداره!!!

سلام من دکتر حوصله در این ویدئو آموزشی چند حرکت جذاب جهت تقویت عضله انتریور تیبیالیس👈همون عضله جلوی ساق، که کارش بالا نگه داشتن پنجه در هنگام حرکنته صحبت کنم. آیا به دنبال راهی ساده و موثر برای تقویت عضلات پشت ساق پا یا همون عضله جلوی ساق و حفظ سلامت در دوران سالمندی هستید؟ توی این ویدیو، تمرینات ویژه‌ای به شما آموزش می‌دیم که به راحتی در خانه قابل انجام هستن و به بهبود تعادل، استقامت و توان جسمی کمک می‌کنن. بیایید با هم قدمی به سوی سالمندی توانمند برداریم! 💪🪑 ویژگی این برنامه: 1- امکان تمرین در خانه 2- تمرینات امن و مطمئن 3- تمرینات ساده و قابل اجرا 4- تمرینات با کمترین امکانات 5- انجام سه جلسه در هقته این ویدیو مناسب افرادیست که که میخواهند از گیرکردن پنجه به زمین و زمین خوردن پیشگیری کنند. یادتون نره که ویدیو رو لایک کنید، نظراتتون رو بنویسید و کانال ما رو سابسکرایب تا از ویدیوهای بعدی ما باخبر بشید! راه های ارتباطی با دکتر حوصله: آدرس سایت https://drhoseleh.com/ ادرس مقالات تخصصی https://blog.drhoseleh.com/ آدرس اینستاگرام @dr.hoseleh شماره تماس 09013145634 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- فهرست ویدئو 00:00 مقدمه 01:02 حرکت اول 02:30 حرکت دوم 03:24 حرکت سوم 04:26 حرکت چهارم 04:57 حرکت پنجم 06:38 ارتباط با ما