根に持つタイプやトラウマ抱えがちの人の治療法😳

根に持つ・トラウマの原因となる「執着」を手放し、生産性を高める心理学的アプローチを解説。感情のラベリング、リフレーミング、セルフコンパッション（自己への思いやり）といった認知行動療法（CBT）のステップを紹介します。許すことは、脳のパフォーマンスを取り戻すための賢い戦略です。 [00:00] オープニング [01:18] イントロダクションとテーマ [02:27] 根に持つことは反芻思考につながり、トラウマやうつ病になりやすい [03:18] アプローチと「執着」 [04:27] 「根に持つ」を一言で言うと**「執着」 [04:40] レジリエンス・トレーニング [06:37] 許せないと生産性が落ちる [11:42] 許せない心を生むメカニズム [16:50] 改善テクニック3つのステ [23:43] 実践ワークとアクション [27:22] 今日から始めるアクション [30:22] 過去の過ちに縛られることは貴重な資産の損失 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm8hy ↓オーディオで学びたい方は YouTube music https://music.youtube.com/ ⭐︎エビデンスコミュニケーター・subsequent ⭐︎中卒心理学家(最終学歴、中学卒業、16歳から一人暮らし) [研修動画を一般公開] エビデンスとは❓大切なのは分かるけど、実生活に取り入れづらい😰 エビデンスに基づいた知識を使った営業・組織作りをテーマとした企業研修の一部をYouTubeにて公開❗️ 自己成長こそが最高のエンタメ😃 独断と偏見が、かなり混ざってますので、ご注意⚠️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [参考文献] Dラボ 心理学のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing 食事で人生変えたいなら🤔つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing 先行研究を先行して学びたいなら🧐知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing やりたかった事を実現してくれるAIを使いこなそうぜ❗️ Dラボ AIチャンネル https://daigovideolab.jp/ai/landing 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓instagramはこちらから😏 https://instagram.com/subsequent_chuusotu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓tiktokはコチラから😝 www.tiktok.com/@subsequent56 ↓threadsも😉 https://www.threads.net/@subsequent_chuusotu 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁉️今回の出典元⁉️ [パレオチャンネル] (本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️) ↓ 「なぜ私は人間関係がうまくいかないのか？」を判断する64問 https://daigovideolab.jp/blog/2165054 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [パレオブログ] (無料で提供するレベルじゃない🤨) ↓ https://yuchrszk.blogspot.com/2025/06/blog-post_21.html 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 人生の知識はDラボから学んだ😌 ↓ 超バリア術〜他人からのストレスや干渉から自由になる方法 https://daigovideolab.jp/play/4HEgCjCIeItCDOszLPeA 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/xge0001787