Gece Sık Sık Tuvalete Kalkıyorsanız, Sorun Mesaneniz Değil | Dr. Berg Türkçe

Noktüri veya sık gece idrara çıkma, uykuyu bozar ve bu da bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Daha iyi uyumayı ve gece idrara çıkma sorunlarınızı kök nedenine inerek kalıcı olarak çözmeyi keşfedin. 👉 ÜCRETSİZ Dr. Berg Günlük Rutin Kontrol Listesini buradan indirin: https://drbrg.co/3LrPGBN Alkolü Bırakıp Karaciğerinizi Nasıl Kurtarabilirsiniz: • Alkolü Bırakıp Karaciğerinizi Nasıl Kurtarabilirsiniz... 0:00 Neden geceleri idrara çıkmak için uyanıyorum? 0:27 Uyku bozukluğu ve idrara çıkma 1:57 İdrara çıkmak için uyanmanın nedenleri 5:48 Geceleri sık idrara çıkmaktan kaçınma 7:05 Daha iyi uyumanın yolları Eğer geceleri sık idrara çıkma sorunu yaşıyorsanız, sorun mesanenizde değil. Geceleri, hatta sadece bir kez bile olsa, idrara çıkmak için uyanmak uykunuzu bozabilir ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Kötü uykunun bazı sonuçları şunlardır: • Daha yavaş metabolizma • Artan kortizol • Tip 2 diyabet riskinde artış • İnsülin direnci • Yüksek tansiyon riskinde artış • Beyni detoksifiye etme yeteneğinde azalma • Kötü ruh hali, kaygı ve depresyon • Bilişsel işlevde, odaklanmada ve hafızada azalma • Düşük testosteron • Gün boyu yorgunluk hissi ABD'de yaklaşık her 5 erkekten 1'i ve her 4 kadından 1'i her gece en az bir veya iki kez idrara çıkmak için uyanıyor ve bunun nedeni yaşlanma değil! Çok fazla tuz ve yeterli potasyum olmaması, kan şekeri sorunları ve insülin direnci, ADH'yi etkiler ve fazla tuz ve şekeri atmak için daha fazla idrar üretmenize neden olabilir. ADH'yi etkileyen diğer faktörler şunlardır: • Kafein • Şeker/nişasta • Aşırı protein • Alkol Daha iyi uyumak ve gece sık idrara çıkmayı azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin: • Alkolden kaçının • Yatmadan 3 saat önce sıvı tüketmeyin • Günün erken saatlerinde bol sıvı tüketin • Yatmadan önce atıştırmalıklardan ve tuzlu yiyeceklerden kaçının • Günün erken saatlerinde potasyum alımınızı artırın • Kafein alımınızı azaltın • Atıştırmalıklardan kaçının/karbonhidrat ve şekeri azaltın • Geceleri yüksek miktarda proteinden kaçının • B1 vitamini ve magnezyum alımınızı artırın Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR Bizi instagram üzerinden takip edin: https://www.instagram.com/drberg.tr/ Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, noktüri semptomlarıyla mücadele etmenize ve sonunda iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.