Diese Übung öffnet deine Wirbelsäule wie keine andere
May 10, 2026•Channel
AI Analysis
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Published2 months ago
Duration4:33
Video IDpIAXoAAq37s
Languagede
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
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Video Tags
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Diese Übung ist nichts für Anfänger.
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Kapitel:
0:00 Intro
0:30 Wichtiger Hinweis
0:46 Was ist wenn mein Rücken steif ist?
1:48 Erklärung
2:18 Aufbau
2:40 Ausführung
3:24 Wie oft?
3:30 Variation
4:00 kleiner Tipp
4:11 Dosierung
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Link zu diesem Video 📺https://youtu.be/pIAXoAAq37s