뱃살은 ‘이 자세’에서 가장 빨리 빠집니다

#뱃살빼는운동 #뱃살 #아랫뱃살 #버피테스트 #모멘트핏록코치 이 운동은 전신 근력운동이자 전신 유산소운동인 의자 버피입니다. 전신 근육을 함께 써야 전신 에너지 소비가 커지고 뱃살 제거 속도도 빨라집니다. 하지만 많은 분들이 버피를 하다 손목이나 허리가 불편해져 중간에 멈추게 됩니다. 그래서 이 동작은 의자를 활용해 손목·허리 부담을 줄였고, 초보자도 전신 근육과 심폐를 동시에 강화해나갈 수 있습니다. 숨은 차지만 몸을 망가뜨리는 느낌은 없고, 그래서 반복이 가능한 동작입니다. 전신 근력과 전신 유산소가 함께 작동해야 체지방은 가장 효율적으로 줄어듭니다. 집에서, 의자 하나면 지금 바로 시작할 수 있습니다. ※ 소파, 침대에서도 가능하며, 동작이 익숙하신 분들은 맨바닥에서도 충분히 진행할 수 있습니다.