Este Ejercicio con Peso Corporal NO PUEDE Ser Ignorado

Hay un movimiento fundamental que deberías poder realizar a medida que envejeces. Esto se debe a que pone a prueba no solo tu equilibrio, sino también tu flexibilidad y estabilidad. El peso muerto rumano (PMR) con una sola pierna es un buen indicador de salud física y longevidad. La importancia del patrón de movimiento al que pertenece el PMR con una sola pierna, la bisagra de cadera, es fundamental. Poder flexionar eficazmente, a cualquier edad, no solo determina la flexibilidad, la estabilidad y el equilibrio de tu cuerpo, sino también tu longevidad. Dominar este movimiento te garantizará que, a medida que envejeces y la longevidad se convierte en el objetivo de tu entrenamiento, estés en el camino correcto. Además, aumentarás la flexibilidad de la cadena posterior, la movilidad de las caderas, la estabilidad y el equilibrio, ya que realizas este ejercicio con una pierna a la vez. En resumen, si quieres vivir más y más sano, necesitas empezar a incorporar este ejercicio a tu rutina diaria. Para más consejos sobre longevidad, no te pierdas este canal y suscríbete para no perderte ningún video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales como entrenador de fuerza y fisioterapeuta. Puedes suscribirte a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝 https://www.athleanx.com/español Conecta conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para obtener programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com/español y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere, MSPT, CSCS, fue fisioterapeuta principal y entrenador asistente de fuerza de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisioneurobiología en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es especialista certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).