Pregnancy में क्या खाये क्या नहीं खाये ⁉️ Pregnancy Diet Plan | Dr. Sonal Parihar

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में क्या खाएं और क्या नहीं? First Trimester Pregnancy Diet Plan | Pregnancy me kya khana chahiye | Pregnancy me kya khana chahiye 1 to 3 months | Pregnancy diet plan for healthy baby | Pregnancy diet chart Dr. Sonal Parihar इस वीडियो में step-by-step बताती हैं कि गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में मां की डाइट कैसी होनी चाहिए। इस critical phase में baby's brain, heart और spinal cord develop होते हैं – और ये पूरी तरह मां की nutrition पर depend करता है। Folic acid, protein-rich food, hydration, और सही supplements कैसे लेने हैं – ये सारी बातें practical तरीके से समझाई गई हैं। साथ ही nausea और vomiting की स्थिति में क्या खाएं, और किन चीज़ों से बचें – जैसे कच्चा अंडा, अधपका मांस, unpasteurized milk, ज्यादा caffeine और मसालेदार खाना – सब detail में बताया गया है। साथ ही, raw papaya, pineapple और dry fruits को लेकर myths और सच भी clarify किए गए हैं। अगर आप चाहते हैं कि baby की नींव strong हो और pregnancy safe रहे – तो इस वीडियो को ज़रूर देखें। #PregnancyDiet #HealthyPregnancy #PregnancyDietPlan #PregnancyCare #IndianMomToBe #FirstTrimesterTips #PregnancyNausea #PregnancyMealPlan Dr. Sonal Parihar is a Consultant Gynaecologist in Jodhpur, Rajasthan Follow her on - Instagram - https://insta.openinapp.co/t1ilx Facebook - https://fb.openinapp.co/s4wo9 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/dr-sonal-... Book your Personal consultation for video/voice call- Fees Rs 500 https://drsonalparihar.com/ Contact no. - 91- 9358545556 (WhatsApp) Email Id - [email protected] Hospital address— Sonaa Medihub Hospital, 97 1st polo, Paota main road, Jodhpur-342001, Rajasthan, India http://sonaamedihubhospital.com/