メンタルは28日間で改善する❓(⑤ 「こんな簡単なこともできないから人生変わらないんだ」NHSが認めた28日間メンタル改造術)

この動画は、イギリスの国民保健サービス（NHS）が推奨する「28日間マインドフルネス・プログラム」の最終週（第4週）に焦点を当て、これまでに学んだスキルを日常生活に統合し、習慣化するための具体的なワークを紹介しています。 00:00:00 イントロダクション：NHS公認プログラム最終週へ 00:00:22 第4週のテーマ「統合と超越」：日常への習慣化 00:01:25 【Day 22】モーニング・インテンション：1日の主導権を握る 00:03:28 【Day 23】マインドフル・リスニング：集中力スイッチの切り替え 00:04:46 【Day 24】SBR法（Stop, Breathe, Reflect）：衝動をコントロールする 00:06:19 【Day 25】グラティチュード・ジャーナル：幸福度の底上げ 00:07:20 【Day 26】ビジュアライゼーション：理想の自分を脳に刷り込む 00:08:36 【Day 27】シャドウ・ワーク：コンプレックスを味方にする 00:10:04 【Day 28】ニュー・ビギニング：一生の習慣を決める誓い 00:11:08 まとめ：マインドフルネスの本質とこれからの人生 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm8hy ↓オーディオで学びたい方は YouTube music https://music.youtube.com/ ⭐︎エビデンスコミュニケーター・subsequent ⭐︎中卒心理学家(最終学歴、中学卒業、16歳から一人暮らし) [研修動画を一般公開] エビデンスとは❓大切なのは分かるけど、実生活に取り入れづらい😰 エビデンスに基づいた知識を使った営業・組織作りをテーマとした企業研修の一部をYouTubeにて公開❗️ 自己成長こそが最高のエンタメ😃 独断と偏見が、かなり混ざってますので、ご注意⚠️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [参考文献] Dラボ 心理学のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing 食事で人生変えたいなら🤔つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing 先行研究を先行して学びたいなら🧐知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing やりたかった事を実現してくれるAIを使いこなそうぜ❗️ Dラボ AIチャンネル https://daigovideolab.jp/ai/landing 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓instagramはこちらから😏 https://instagram.com/subsequent_chuusotu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓tiktokはコチラから😝 www.tiktok.com/@subsequent56 ↓threadsも😉 https://www.threads.net/@subsequent_chuusotu 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁉️今回の出典元⁉️ [パレオチャンネル] (本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️) ↓ NHSが激賞する「28日間マインドフルネス・チャレンジ　最終週」 https://daigovideolab.jp/blog/2109517 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [パレオブログ] (無料で提供するレベルじゃない🤨) ↓ NHSが激賞する「28日間マインドフルネス・チャレンジ　第1週」 https://daigovideolab.jp/blog/2106077 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 人生の知識はDラボから学んだ😌 ↓ 人生変わる28日#1〜マインドフルネスチャレンジ https://daigovideolab.jp/play/Lk8WnA0byXugxnlEGtfc