Cómo bajar de peso sin importar la edad | Ingrid Macher | #451 SINERGÉTICOS

🐝 ¡Sinergéticos! En este episodio conversamos con Ingrid Macher, líder en bienestar integral, autora best-seller y fundadora de los programas Adelgaza20 e IM Fit Store. Certificada como coach de salud holística por el Institute for Integrative Nutrition y entrenadora personal, Ingrid ha transformado su vida desde Bogotá hasta convertirse en una referente en salud, nutrición y empoderamiento para millones de mujeres latinas. Redes de la invitada: https://www.instagram.com/adelgaza20/ Sígueme en mis redes 👇 🔴 Facebook: https://www.facebook.com/JorgeSerratosF 🐝 🔴 Instagram: https://www.instagram.com/jorgeserratosf/ 🐝 🔴 TikTok: https://www.tiktok.com/@jorgeserratosf 🐝 🔴 Twitter: https://twitter.com/JorgeSerratosF 🐝 🔴 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jorge-serratos/ 🐝 🎧 Escucha el podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1ypaPh52kJS76RnPS8hJQG?si=e168b51f538e4b48 📚 Libro en :https://waseditorial.com/bookstore/#!/BESTSELLERS/c/147887824 0:01:50 ¿Qué es el cortisol? 0:03:08 ¿En qué momento te diste cuenta de que el cortisol era tu peor enemigo? 0:04:20 El cortisol puede ser uno de los disparadores del c4nc3r. 0:06:15 Es más peligrosa la mente que el c4nc3r. 0:07:30 Me enteré en un vuelo que tenía c4nc3r. 0:09:20 Siempre sé agradecida con Dios. 0:12:10 Las 4 F para tener éxito: Fit, Finanzas, Familia, Fe. 0:14:55 ¿Qué correlación hay entre dormir bien y perder peso? 0:15:38 La hormona de las 10 de la noche. 0:15:50 Cuando no duermes, te dispara el cortisol. 0:16:45 No comas nada después de las 7 de la noche. 0:17:55 Los efectos de no dormir bien. 0:18:13 La hormona que nos hace engordar. 0:19:10 Por esto es más difícil bajar de peso después de los 30. 0:22:14 La bacteria que hace que nunca engordes. 0:23:03 Alimentos que te rejuvenecen y evitan que engordes. 0:26:00 No estás gorda, estás menopáusica. 0:26:36 ¿Por qué los hombres bajan más rápido de peso que las mujeres? 0:26:55 Ayunar hace que engordes. 0:29:11 Las mujeres de 40 no deben hacer estos ejercicios. 0:29:47 Las dos cosas que tienes que hacer para bajar de peso. 0:36:00 El embarazo y las hormonas. 0:46:45 El intestino y la salud mental. 0:47:55 Sanar el intestino te quita la depresión. 0:50:50 La enfermedad que no sabías que tenías. 0:54:55 Vence la grasa menopáusica. 0:55:10 El azúcar no es lo que tú crees. 0:55:45 Cuando esto te descontrola, te daña la mente. 0:57:30 ¿Qué papel ha jugado Dios en tu vida? 1:05:00 Oración de Jorge con la invitada. 1:05:15 ¿Qué significa 1+1=3? 1:06:20 ¿Cuál es tu mensaje para el mundo?