عشر عادات لروتين الليل تغير نومك من أول ليلة

أتمنى إن الفيديو فرق معك وكان مفيد لك رابط موقع ينفع: https://yanfaa.com كود الخصم: AYW ( اعلان) مسابقة للجميع: خذ من الحلقة جزء يعجبك وانشره بتيك توك وأعلى 3 فيديوهات مشاهدة .. بنتواصل معهم لمكافأة مالية 💰 حياك معنا في قناة #روتين_التسعين (السرية تقريبا) بهذه الورقة ابدأ معنا التحدي: https://t.me/Msaf_h1/193 للتعاون والإعلان [email protected] https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194 تقسيم الفيديو: 00:00 بداية 0:47 عادة تنقذ نومك 2:15 فاصل إعلاني 3:14 أول مرة اسويها 3:33 اعتمد هذا المنبه! 4:42 كيف تحارب الجفاف وقت النوم؟ 5:59 تحجيم الأفكار: عادة مهمة 7:01 كيف تنام أسرع؟ 8:00 عادة تحسن إنجازك في اليوم التالي 8:54 أبيض أزرق برتقالي؟ 10:15 أكل آخر الليل بينتهي 11:25 الوضعية المناسبة 12:25 عادة بيل غيتس 13:04 عادة الوالد 13:17 جرعة سكينة 14:34 خاتمة