Ist Sport bei Hitze gefährlich? | DocTommy

Sport bei großer Hitze birgt Risiken, denn Hitze erhöht die Kreislaufbelastung und kann zu Überhitzung führen. Der Körper muss durch die eigene Wärmeproduktion bei der Bewegung und die Außentemperaturen vermehrt schwitzen, um sich selbst abzukühlen. Dabei verliert er Wasser und wichtige Elektrolyte. Bei unzureichender Kühlung drohen Dehydrierung, Hitzschlag oder Kreislaufkollaps. Dennoch kann Bewegung an heißen Tagen gesund sein, solange man sie richtig dosiert und an die individuellen Bedürfnisse anpasst: Am besten früh morgens oder abends trainieren, schattige Orte nutzen, lockere Kleidung tragen und ausreichend trinken. Bei Warnsignalen wie Schwindel, Übelkeit oder starker Müdigkeit ist Vorsicht geboten: Besser sofort die Belastung reduzieren und sich in den Schatten begeben. Halten Beschwerden an, kann ein Hitzschlag drohen – dann ist dringend ärztliche Hilfe nötig. #DocTommy #Flüssigkeitsmangel #Hitzekollaps #Elektrolyte #Schwindel ► Noch mehr zum Thema Gesundheit • https://www.tk.de ► Social Media • Facebook: https://www.tk.de/facebook • Instagram: https://www.tk.de/instagram • Pinterest: https://www.tk.de/pinterest • TikTok: https://www.tk.de/tiktok ► Über die Techniker Gesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse Die Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Auf unserer Website entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden. #DieTechniker