Probiotika: Können sie deine Darmflora verbessern? | Dr. Julia Fischer Best-of | ARD Gesund

Hast du ständig einen Blähbauch, fühlst du dich voll nach dem Essen oder kämpfst mit Verdauungsproblemen? Dann hat Dr. Julia Fischer ein paar Tipps, wie du deinem Darm etwas Gutes tun kannst - und was ganz nebenbei beim Abnehmen hilft. 00:00 Gesund für den Darm 01:20 Darmmikrobiom 01:45 "Futter" für den Darm 02:15 Ballaststoffe 04:55 Julias Geheimtipp 05:20 Probiotika 06:30 Darmmikrobiom verändern? 07:10 Fermentiertes Essen 07:35 So viel pupst du am Tag 08:40 Dann stinkt der Pups 09:00 Blähbauch 10:20 Tipps bei Blähungen Zu den einzelnen Videos: Der Darm beeinflusst die Psyche: https://youtu.be/0UBJmg05vjU?si=pV0Mlrzt_N2fClQ7 Was hilft gegen ständige Blähungen? https://youtu.be/2uadK--352M?si=uL5-9BUVWqxBX-1D Darmflora aufbauen?! Die Wahrheit über Probiotika: https://youtu.be/V8-U4A0r4C0?si=uz35C7cT0ahG0VYx Mehr Infos und Tipps: Blähungen: Wie entstehen sie und was hilft? https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/blaehungen106.html Du isst gern Kohl? Mit diesen Gewürzen kannst du Blähungen vermeiden: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/kohl400.html Probiotika und Präbiotika - Tipps für eine gesunde Darmflora: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/darmgesundheit100.html Darmflora: Was fördert die Verdauung? https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/darmflora108.html Ballaststoffe - Ernährung für Darmflora und Herz: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/ballaststoffe101.html Rezepte bei Reizdarmsyndrom: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/reizdarmsyndrom100.html Ein Film des NDR. Credits: Imago/YAY Images/Depositphotos picture alliance/Zoonar/Maksim Lashcheuski/Nerijus Liobe und dpa Themendienst/Karo Kraemer NDR/Sebastian Reuter #NDR #Darm #abnehmen #ballaststoffe Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND