일주일만 ‘이것’ 하면 체중 감량과 복부 비만 해결 가능! - 꼬꼬독#132 슬로 조깅

요즘 젊은 사람들 사이에 굉장한 인기를 얻고 있는 러닝 젊은 사람들만의 운동이라고 생각했던 달리기를 나이 든 노인들도 할 수 있게끔 체력을 높여주는 또 다른 운동이 있다고 하는데? 숨도 차지 않고 웃으면서 할 수 있는 하지만 효과는 최대치인 슬로 조깅 심혈관 기능, 폐활량, 혈당 조절뿐만 아니라 스트레스까지 줄여주는데 초보자가 하기에도 무리 없는 최고의 운동! 러닝보단 덜 부담스럽지만 걷기보다는 훨씬 더 효과가 좋은 슬로 조깅 슬로 조깅으로 체력과 건강 모두 챙기려면 어떻게 해야 할까? 지금 영상으로 바로 확인해 보세요! • 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 • 김민식PD 블로그 ‘공짜로 즐기는 세상’ https://free2world.tistory.com/ #슬로조깅 #조깅 #러닝 #걷기 #체중감량 #근육 #당뇨 #혈압 #혈당 #고지혈증 #심박수 #저강도유산소 #중강도유산소 #운동 #다나카히로아키