¿Qué Compra en el Súper una Persona con SIBO?

¿Qué compra en el súper una persona con SIBO? Si vives con SIBO, ir al supermercado no es solo “hacer la compra”… es una misión estratégica. Primero, pasas de largo toda la sección de ultraprocesados. Ni legumbres, ni cebolla, ni ajo, ni nada que diga “alto en FODMAPS”. Tu carrito empieza minimalista, pero muy intencional: 🥩 Proteínas simples: pollo, pescado, huevos… todo limpio, sin salsas raras. 🥬 Verduras low-FODMAP: calabacín, espinacas, zanahoria, pepino. 🍚 Carbos que sí puedes: arroz, quinoa, patata. 🍌 Frutas seguras: fresas, uvas, kiwi. 🥥 Lácteos/lácteos alternativos: yogurt sin lactosa, bebida de coco. 🌿 Infusiones calmantes: jengibre, menta, hierbas suaves. 🧂 Y los aliados invisibles: aceite de oliva, especias básicas, caldo casero. Mientras todos llenan el carro sin pensar, quien tiene SIBO lee etiquetas como si fueran contratos. Porque aquí no se trata solo de comer… Se trata de evitar el hinchazón, el dolor y ese “food baby” que aparece sin avisar. Así que sí: la compra de alguien con SIBO es más pequeña, más limpia y mucho más consciente. Y aunque parezca limitada… es la que realmente te hace sentir mejor 📍 Suscríbete al canal Si te ha gustado este video dale like 👍🏻 Sígueme en otras RRSS Instagram: https://cutt.ly/r1QF23u TikTok: https://cutt.ly/w1QFG8R