30 Gün 10 Dakika YOGA SERİSİ - 14. Gün Ayaktaki pozlarla köklen #yogaseries

14. Günün dersinde ayaktaki pozlarla daha sakin başlayarak, zeminle ilişkimizi güçlendiriyoruz. 30 GÜN BOYUNCA her gün birlikte olamasak da ara verdiğin zaman, kaldığın yerden devam et. Her gün, günlük yaşamın koşuşturmacası içinde sıkışıp kalan bedenimize ve zihnimize biraz zaman ayırmak için bir fırsat sunacağız. Bu pratikler, derinleşmenize ve beden farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olacak. Bazı günlerde bedeninizi güçlendirecek, bazı günlerde ise gevşetip rahatlamaya odaklanacağız. Herkesin yapabileceği basit ve etkili pozlarla, bu seri sizin için harika bir başlangıç olacak ya da zaten var olan pratiklerinize yeni bir soluk getirecek. Bu 30 günlük yolculuk boyunca beni takip ederken nelere dikkat etmelisiniz? 🧘‍♀️ Her gün 10 dakika ayırın, kendinize bu hediyeyi verin. 🧘‍♂️ Kendinizi zorlamadan, bedeninizi dinleyin ve sınırlarınıza saygı gösterin. 🧘‍♀️ Nefesin sürekli akmasını önceliklendirin ve yorulduğunuz yerde durun, nefesiniz size yol göstersin ve her anın tadını çıkarın. 🧘‍♂️ Kendinizi şımartın ve her gün bir adım daha yaklaştığınızı hissedin. 🧘‍♀️ Yorumlarda deneyimlerinizi paylaşın, böylece birbirimizi destekleyebiliriz. Hazır mısınız? O zaman gelin, bu harika yolculuğa birlikte başlayalım! İlk ders için takip eden videoya tıklayın ve bu deneyimi beraber yaşayalım. Unutmayın, her bir nefes, her bir poz bizimle birlikte biraz daha iyileşiyor. Sevgilerimle, Fulya ❤️Her hafta paylaştığım yoga dersleri için kanalıma ABONE OL, yeni videolardan haberdar olmak için zile tıkla 😊 https://bit.ly/3wm4v0M Eğer yogaya hızlı bir başlangıç yapmak istersen, bundan 5 sene önce hazırladığım ama halen kanalın en çok ziyaret edilen içeriği olan 30 Günde Yoga serisine BAŞLA https://www.youtube.com/playlist?list=PLzVrTjXB8sB8Lx4OCM4aht-W59uhfPEq9 Eğer uzun süredir pratiğe ara verdiysen ve yeniden dönmek istiyorsan, MATA DÖNÜŞ SERİSİni deneyebilirsin. https://www.youtube.com/playlist?list=PLzVrTjXB8sB93Hr7EqIzZOOutkZmYBKG0 Ve hayatında ilk defa yoga deneyeceksen, ULTRA BAŞLANGIÇ YOGA SERİSİ sana iyi bir başlangıç sunabilir https://www.youtube.com/playlist?list=PLzVrTjXB8sB_uDA6wSDiIcpYrevqJPH3z Kanalı karıştırmayı ve sunduğum derslerin arasında gezinmeni çok öneririm :) Uygulamayı kendi bedeninize uygun hale getirmek için farklı seçenekler sunmaya gayret ediyorum. Bu ders, evde stüdyoya gitme şansınız olmadığında da yoga yapmaya devam etmenizi desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. ✨ Online Kurslar: https://www.cevikmaymun.com/derslerveetkinlikler 💌 Mail: [email protected] 🙋‍♀️ Sosyal Medya: İnstagram: cevikmaymunyoga CevikMaymunYoga, bir yoga kanalıdır. Amacı, kendi beden sınırlarınızı ve hislerinizi fark etmenizi destekleyecek vinyasa yin ve hamile yogası sunmaktır. Fulya, vinyasa yoga, hamile yogası ve yin yoga üzerine eğitim almış yoga alliance kayıtlı bir Yoga eğitmenidir. Güncel olarak online yoga dersleri sunmaktadır. Online programlar için web sitesi üzerinden bilgi alabilirsiniz: https://www.cevikmaymun.com UYARI: Lütfen bu kanalda yapılan herhangi bir önerinin uygunluğu konusunda mutlaka doktorunuza danışın. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, kendi sağlığınıza özgü güvenlik talimatlarını takip ettiğinizden emin olun. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken fiziksel yaralanma olasılığı bulunmaktadır. Bu egzersizi veya egzersiz programını uygularsanız, bunu kendi riskinizde yaptığınızı, bu aktivitelere gönüllü olarak katıldığınızı ve kendinize zarar gelme riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz ve cevikmaymunyoga kanalını herhangi bir sorumluluktan muaf tutarsınız.