CUANDO YA NO PUEDES MÁS CON EL INSOMNIO 👉 Todo Nidra 8 horas

Quieres dejar de despertarte a las 3 de la mañana, quieres acabar con el insomnio, quieres poder dormirte con más facilidad, quieres un sueño más profundo. Las meditaciones de Yoga Nidra ayudan a detener la cháchara mental que no para. Calman el sistema nervioso ayudando a conciliar un sueño profundo y reparador. He creado un recopilatorio de meditaciones guiadas de Yoga Nidra para dormir, que te acompañe toda la noche. Junto con afirmaciones para dormir, para que tu sueño sea cada vez más fácil, más profundo. Afirmaciones que van penetrando de forma suave, para que efectivamente, dormir profundamente sea una cosa sencilla.Este Mix de 8 horas está pensado para dos momentos muy concretos: — Si tardas mucho en dormirte — Si te despiertas a las 3 ó 4 de la madrugada y es ahí cuando te cuesta volverte a dormir. Pon un volumen bajo, pero que entiendas mi voz. Si en algún momento te despiertas, vuelve a centrarte en mi voz, déjate llevar y volverás a dormirte. Fácil. Sencillo. Las afirmaciones que escucharás mientras duermes van directamente al subconsciente, al lugar donde viven los patrones, para reprogramar desde dentro el camino hacia un sueño fácil y natural. Cada minuto que duermes, tu cerebro consolida ese nuevo aprendizaje. Soy Yolanda Calvo, psicóloga. Mi voz es humana, es real. Esta no es una voz de inteligencia artificial. Soy yo, contigo, durante toda la noche. 🕰️ CAPÍTULOS 🕰️ 00:00:00 Dormir por fin 8 horas. Los beneficios del Nidra para dormir y para el sistema nervioso 00:02:30 La mejor postura para comenzar 00:03:13 Meditación Nidra con afirmaciones para reprogramar la mente hacia un sueño fácil 00:42:35 Nidra 2 para dormir fácil 01:21:14 Nidra 3 dormir rápido con afirmaciones 02:00:26 Nidra 4 dormir profundo toda la noche 02:38:23 Nidra 5 Dormir como un lirón, afirmaciones para un sueño eficaz 03:17:36 Nidra 6 Dormir como ya no recuerdas 03:58:51 Nidra 7 Dormir como nunca de bien, con afirmaciones 04:38:00 Nidra 8 Dormir como un tronco 05:16:44 Nidra 9 Aumenta tu melatonina natural, con afirmaciones 05:55:56 Nidra 10 Nervio vago activo para un sueño profundo 06:33:48 Nidra 11 Resetea tu sistema nervioso para el sueño con afirmaciones 07:13:01 Nidra 12 Duerme aún un poco más, y completa 8 horas de descanso total #meditacionparadormir #yoganidra #insomnio #reprogramarsubconsciente #meditacionguiada #yolandacalvo #dormir #ansiedad #sistemanervioso #meditacion8horas Conviértete en miembro de este canal para apoyarlo y disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCKY2_XM2T35Dtz7sMuiH8iA/join Descargo de responsabilidad: Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona. SUSCRÍBETE 👉: 📺https://www.youtube.com/ @YolandaCalvo SUSCRÍBETE a mi Canal de PODCASTS 👉: 📺https://www.youtube.com/ @PodcastYolandaCalvo SÍGUEME: 👇👇👇👇 🌎https://www.yolandacalvo.com​​​ 📺https://www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo 📺 https://www.youtube.com/@YolandaCalvo 📺 https://www.youtube.com/@VozySilencioconYolanda 📕https://www.facebook.com/psic.yolanda.calvo.gomez 📸https://www.instagram.com/yolandacalvo 🐤https://twitter.com/YolandaCalvoGmz​​​ ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​​